Afficher les photos Le monde évolue à un rythme plus rapide que jamais. L'explosion constante de personnes, de technologie, de travail, de voyages dans notre vie nous donne l'impression d'être en mode avance rapide, sans tenir compte du temps qui passe. Nous avons tous besoin de déstresser et de profiter d'une vie sans stress. Que ne donnerions-nous pas pour pouvoir ralentir nos vies et surtout ne pas culpabiliser de prendre quelques minutes de repos ? Nous vous donnons quelques conseils qui vous aideront à garder le rythme que vous souhaitez et à rendre chaque journée agréable, où que vous soyez !
1. Partez en vacances mentales : Oui, vous avez bien entendu. Vous pourriez être coincé dans une file d'attente interminable pour votre déjeuner "fast food", ou vous pourriez être à la maison à vous soucier du bulletin scolaire de votre enfant. Le moyen le plus simple de retrouver vos esprits est de fermer les yeux et de penser à l'endroit où vous aimeriez être en ce moment. Les Bahamas? Les îles Andaman et Nicobar ? Imaginez la plage, le hamac, pensez à la brise fraîche qui frappe votre visage. Et voilà, vous revenez rafraîchi pour faire face à n'importe quelle situation !
2. Emmenez votre chien au parc : Passer du temps avec votre ami à quatre pattes est peut-être la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même. Assurez-vous de passer du temps de qualité et non une promenade précipitée, simplement parce que vous devez le sortir. Ce temps, passé en solitaire, vous aidera à penser clairement et à instiller beaucoup de positivité dans vos pensées. L'idée est de vous libérer du stress.
3. Savourez votre repas : La plupart d'entre nous n'ont peut-être pas le luxe de manger des repas raffinés avec nos proches dans un restaurant haut de gamme tous les jours, mais cela ne signifie pas que nous engloutissons notre nourriture à nos bureaux avec frénésie, pour continuer à travailler. Prenez quinze minutes de congé, rassemblez vos amis pour le repas et, comme Oprah Winfrey l'a dit un jour, "Mangez avec élégance, trouvez du plaisir à chaque bouchée".
4. Voyagez paisiblement- Le temps que vous voyagez dans une journée peut faire beaucoup pour la façon dont vous vous sentez. Nous passons des heures en voiture, en bus ou en train. Utilisez ce temps pour vous connecter avec vous-même, pas avec votre Blackberry ! Regardez par la fenêtre, observez vos co-passagers, mettez de la musique ou profitez simplement de ce temps pour méditer !
5. Passez en revue la journée- Le temps avant de vous enfoncer dans vos oreillers fait beaucoup pour calmer votre esprit. Pensez à toutes les choses positives qui se sont produites dans la journée, notez-les dans votre journal, si vous le pouvez. Cela peut être la plus petite chose comme l'appréciation de votre patron ou votre enfant qui complimente votre cuisine ! Cela vous rendra non seulement heureux, mais aussi sans stress.
En tentant de ralentir la vie, nous apprenons vraiment à apprécier les choses qui nous entourent. Non seulement cela, cela vide notre esprit et nous fait sentir plus en contrôle de notre vie. Après tout, aucun d'entre nous ne veut atteindre un âge avancé et se demande pourquoi nous n'avons pas pris le temps de vraiment profiter de notre vie ?