Afficher les photos On dirait que le dicton "L'esprit vide est l'atelier du diable" n'était pas simplement à des fins métaphoriques. Toute partie du corps qui reste inutilisée devient superflue et il en va de même pour votre cerveau. Maintenant, attendez, vous diriez que votre cerveau ne peut jamais être inutilisé parce que vous ne pouvez rien faire sans utiliser votre cerveau. Cependant, vos fonctions corporelles, en particulier les mouvements comme marcher ou même faire un travail régulier, sont une utilisation inconsciente du cerveau. Votre cerveau a besoin d'exercices où vous l'utilisez consciemment. Avouons-le, nous perdons tous l'avantage avec l'âge. Mais, un entraînement cérébral régulier vous aidera à maintenir correctement vos facultés mentales.
5 exercices cérébraux de base pour vous :
1. Jeu de mémoire : Je sais que beaucoup de gens craignent de souffrir d'Alzheimer en vieillissant. La mémoire est l'une des facultés cérébrales les plus importantes que nous perdons avec l'âge. C'est pourquoi, il est important de taquiner votre mémoire de temps en temps. Essayez de vous rappeler les noms de tous vos camarades de classe pour tester votre mémoire. Vous pouvez faire cet exercice lorsque vous avez du temps libre, comme lorsque vous voyagez ou que vous prenez une pause-café.
2. Logiquement juste : La logique est quelque chose qui nous rend humains et, par conséquent, votre entraînement cérébral doit inclure une certaine utilisation de la logique. Le plus souvent, nous utilisons la logique inconsciemment, mais lorsque vous faites des exercices cérébraux, vous devez l'utiliser consciemment. Se livrer à un peu de politique hors bureau pourrait vous faire du bien. Pour les êtres apolitiques, jouez à des jeux algorithmiques pour affiner votre raisonnement logique.
3. Capacité d'attention : Vous souvenez-vous du genre d'attention que vous aviez l'habitude d'accorder à votre classe d'enseignants préférée ? Votre attention sur le lieu de travail est-elle la même ? Ce n'est pas possible. Tout comme la mémoire n'augmente pas avec l'âge, l'attention non plus. Nous devenons plus agités à mesure que nous vieillissons. Pour améliorer votre attention, vous pouvez essayer un exercice douloureux. Essayez d'écouter le collègue le plus bavard même s'il dit n'importe quoi. Vous soumettre à cette diarrhée verbale vous aidera à mieux vous concentrer !
4. Perplexe : Cela peut sembler un peu enfantin, mais résoudre des énigmes en images est le meilleur moyen de garder vos compétences visuelles et spatiales fonctionnelles. Mais si c'est vraiment en dessous de votre « dignité d'adulte », alors vous devriez essayer un autre exercice. Un jour, notez mentalement tous les magasins que vous croisez en rentrant du bureau. Rentrez chez vous et recréez la liste dans l'ordre exact. Cela améliorera également votre mémoire.
5. Compétences linguistiques : Les exercices cérébraux ne concernent pas seulement les capacités cognitives. La langue occupe une place très importante dans votre esprit car elle nous est propre. De nombreux linguistes ont dit que nous apprenons une langue par instinct. La meilleure façon de stimuler vos compétences linguistiques est d'apprendre une nouvelle langue. Vous pouvez également jouer à des jeux de langage comme Spellathon ou des mots croisés dans votre entraînement cérébral.
Essayez ces exercices cérébraux pour devenir plus intelligent en vieillissant. Ces exercices amélioreront votre mémoire et vous garderont actif !
