Afficher les photos La respiration est un processus tellement naturel pour notre survie que vous pourriez rire à cette question. Mais, si vous faites une introspection profonde, vous verrez que cela prend tout son sens. Si vous avez été fatigué ou agité ces derniers temps et que vous n'en avez trouvé aucune cause immédiate, vous devez faire très attention à votre respiration. Peut-être que vous ne respirez pas assez profondément.
Le plus souvent, nous savons respirer mais ne pouvons pas le pratiquer en raison de circonstances extérieures. Voici quelques faits qui améliorent votre respiration.
Savons-nous vraiment comment respirer :
2. Trop occupé pour respirer ? Souvent, nous sommes trop occupés même pour respirer. Oui c'est vrai. Nous respirons à moitié parce que nous sommes pressés ou que nous parlons avec animation ou quelque chose de trop dur. Si nous faisons un effort conscient pour aspirer un poumon plein d'air chaque fois que nous respirons, nous nous sentirons beaucoup plus énergiques.
3. Respiration profonde : La plupart du temps, nous traversons simplement le processus de respiration inconsciemment. C'est pourquoi nous ne respirons pas à notre potentiel. La respiration profonde est un processus très important. Vous devez garder au moins 30 minutes dans la journée pour respirer délibérément. Inspirez et expirez; comptez le nombre de respirations que vous prenez.
4. Respirer pour l'énergie : La respiration profonde vous permet d'absorber l'oxygène au maximum possible. Cela conduit à plus d'oxydation dans votre corps. Par conséquent, cela vous donne plus d'énergie. La fatigue chronique à laquelle vous faites face pourrait bien être le résultat d'une mauvaise respiration.
5. Trop serré pour respirer : Porter des vêtements inappropriés pourrait également équivaloir à une respiration superficielle. L'inconfort que vous ressentez lorsque votre jean est trop serré ou vos sous-vêtements qui limitent les mouvements de la poitrine, est dû au fait que vous ne pouvez pas respirer correctement. Vous devez porter des vêtements confortables pour respirer confortablement.
6. Respiration superficielle : L'anxiété est une autre cause externe qui limite la respiration profonde. Lorsque vous êtes extrêmement tendu ou effrayé, vous avez l'impression de ne pas pouvoir respirer. Si vous voulez savoir comment respirer correctement, vous devez d'abord vous détendre. Ressentez chaque once d'air que vous inspirez. ce n'est que lorsque vous pourrez le faire que votre processus de respiration sera terminé.
Comment respirer n'est pas un exercice de yoga ou une thérapie motivationnelle. Une meilleure respiration est votre besoin le plus fondamental pour vivre et, par conséquent, vous devriez prendre ces bons conseils de santé au sérieux.