Afficher les photos L'utilisation du micro-ondes pour la cuisson est devenue une méthode courante chez les professionnels. Ils ont rarement le temps de cuisiner à feu et d'attendre que le plat se prépare en temps voulu. Cuisiner au micro-ondes n'est pas seulement facile, mais cela peut aussi être sain ! Le micro-ondes conserve les nutriments des aliments qui peuvent brûler lorsqu'ils sont bouillis ou cuits à la vapeur. De plus, vous n'avez pas besoin d'ajouter de graisse supplémentaire en versant de l'huile pour la cuisson au micro-ondes. Ainsi, au lieu de faire bouillir des nouilles ou de faire cuire un cookie chaque week-end, incluez ces aliments sains dans votre alimentation qui peuvent être facilement cuits au micro-ondes.
Aliments sains qui peuvent être cuits au micro-ondes :
Riz complet : Au lieu de gaspiller du gaz et de l'énergie en faisant bouillir du riz, passez simplement au micro-ondes. Préférez le riz brun si vous souhaitez perdre du poids. N'oubliez pas de laver le riz à l'eau douce 3-4 fois avant de le mettre au micro-ondes. Faire tremper le riz dans l'eau pendant 20 à 30 minutes avant de le mettre au micro-ondes. Cela aide à retenir les nutriments et élimine l'amidon du riz.
Œufs : Les œufs pochés sont non seulement moins gras mais aussi très nutritifs. Vous n'avez pas besoin d'huile pour faire frire les œufs lorsque vous utilisez un micro-ondes. Ajoutez simplement quelques épices aux œufs pochés et c'est prêt à manger !
Maïs : Eh bien, vous pouvez essayer une variété de recettes à base de maïs. Passez simplement du maïs au micro-ondes et ajoutez quelques gouttes de jus de citron. Vous pouvez également ajouter une cuillère de beurre. Essayez cette recette. Ce n'est pas seulement sain mais aussi rassasiant ! Pour une collation en soirée, passez simplement du maïs au micro-ondes avec de l'eau et ajoutez vos épices préférées.
Maïs soufflé : C'est une collation préférée de tous les temps pour les pommes de terre de canapé. Au lieu de faire frire des croustilles, passez un paquet de pop-corn au micro-ondes avant le début du match. Procurez-vous un maïs soufflé à grains entiers faible en gras qui peut être facilement passé au micro-ondes.
Salade de fruits : Si votre dent sucrée a envie d'un plat facile, coupez simplement quelques tranches de fruits frais et passez-les au micro-ondes. Servir avec du sirop de chocolat ou de la crème fouettée.
Betterave : Pour un cœur et un corps en bonne santé, vous pouvez facilement réaliser une recette de betterave au micro-ondes. Hachez simplement la betterave et passez-la au micro-ondes avec de l'eau pendant 8 à 10 minutes. Ajouter le sel et la poudre de poivre noir. Servir la salade chaude. Cet aliment sain pour micro-ondes élimine les toxines du corps et aide également à perdre du poids.
Ce sont quelques aliments sains qui peuvent être cuits au micro-ondes. Si vous êtes pressé de vous précipiter au travail, préparez simplement ces recettes. Ils sont aussi rassasiants et sains ! Lequel préférez-vous ?