Les fruits sont une riche source de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments essentiels. Mais une trop grande consommation de fruits dans une journée peut entraîner des problèmes d'indigestion. Certains fruits qui causent des gaz contiennent un sucre appelé sorbitol et certaines fibres solubles. Ceux-ci ne sont pas facilement digérés et entraînent donc la formation de gaz intestinaux.
C'est la saison des mangues, mais même la mangue n'est pas sans péché en ce qui concerne la digestion. Certains autres fruits qui causent des gaz sont les pommes, les pêches, les poires et les pruneaux.
Voir les photos
Voyons quelques méthodes simples pour surmonter les effets nocifs des fruits qui causent des gaz.
Mangues- Êtes-vous frappé par la mangue manie cette saison? Bien avant d'en consommer trop, n'oubliez pas que c'est l'un des fruits qui peut provoquer des gaz et des ballonnements. Ce fruit sucré et riche en fibres n'est pas facilement absorbé dans la circulation sanguine et provoque donc des problèmes d'indigestion.
Eh bien, vous pouvez vous débarrasser de ce problème très facilement et ensuite avoir des mangues à votre guise. Coupez seulement un peu de la partie supérieure d'une mangue, puis faites-la tremper dans l'eau pendant environ 10 à 15 minutes avant de la manger. Cela aidera à dissoudre tous les éléments nocifs produisant des gaz dans le fruit. Et vous pouvez facilement régaler vos papilles gustatives avec des mangues sans craindre une formation excessive de gaz après en avoir mangé.
Pommes- Une pomme par jour éloigne les maladies, mais qu'en est-il des brûlures d'estomac qu'elle provoque ? Une trop grande consommation de pommes peut causer des problèmes d'indigestion. Il contient des fibres sous forme de pectine, un glucide qui ne fermente pas facilement dans le système digestif.
Vous avez une préférence pour les pommes ? Vous pouvez en avoir autant que vous le souhaitez sans trop d'effets secondaires si vous suivez simplement quelques règles avant de le manger. La consommation de pommes bouillies ne cause pas de problèmes d'indigestion. Si vous avez peur d'avoir une indigestion, il est conseillé de faire bouillir les pommes avant de les manger. C'est une bonne idée car la valeur alimentaire reste également intacte.
Pêches, Poires et Pruneaux- Les pêches, les poires et les pruneaux contiennent des édulcorants naturels, de la pectine et des fibres hydrosolubles. Tous ces fruits provoquent des gaz car ils ne sont pas facilement digérés.
Vous pouvez facilement avoir des aliments qui provoquent des gaz après les avoir fait bouillir car ils ne provoquent plus de problèmes d'indigestion. Buvez beaucoup d'eau avant d'avoir ces fruits pour éviter les problèmes de gaz. Eh bien, et si rien ne semble fonctionner pour vous, optez pour des comprimés digestifs avant de prendre les fruits qui causent des gaz.
On pense également que le fait d'avoir des fruits après le coucher du soleil vous rend sujet à l'acidité. Alors, essayez d'avoir des fruits pendant la journée. Surmontez les effets nocifs de ces fruits qui causent des gaz par ces méthodes simples et faites un pas vers une vie saine.