La plupart d'entre nous essayons de contrôler notre poids en mangeant moins au lieu de manger des aliments sains. Au fil du temps, nous nous habituons à manger moins et à cesser de perdre du poids à mesure que notre métabolisme ralentit. Mais, ce que cette habitude malsaine nous laisse, c'est un manque d'appétit. On n'a pas envie de manger et on mange peu mais on prend quand même du poids. La perte d'appétit se produit également lorsque nous nous remettons d'une maladie grave.
Quoi qu'il en soit, nous devons augmenter notre appétit à des niveaux normalement acceptables. Certains aliments peuvent facilement augmenter votre appétit. Planifiez votre repas de manière à ce qu'il comprenne certains de ces aliments.
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Aliments pour augmenter l'appétit :
Aliments garnis : De nombreuses recherches scientifiques ont validé le fait que des aliments plus beaux aident à augmenter l'appétit. Si l'aspect et la sensation de la nourriture vous attirent, vous voudrez certainement la manger. Ainsi, les aliments délicieusement garnis ou bien présentés donneront faim et envie à une personne.
Aliments qui sentent bon : Le brocoli est extrêmement sain, mais il est très difficile d'être attiré par lui comme on est attiré par une assiette pleine de brochettes. L'odorat est un sens de toute l'usine qui domine la façon dont nous mangeons. Les aliments pour l'appétit ont le plus souvent des odeurs très délicieuses. C'est pourquoi vous pouvez sentir un Shawarma Roll rôtir à un demi-pâté de maisons et avoir faim. Mais les aliments comme les légumes verts n'ont pas d'odeur, ils ne nous impressionnent donc pas. Essayez donc de donner une bonne odeur à la nourriture en ajoutant des sauces et des garnitures. Vous pouvez faire cuire du brocoli dans une sauce aux champignons pour lui donner une odeur intéressante.
Aliments frais : Une brioche au beurre aromatisée à la cannelle vous séduira sans doute plus qu'un pain de 3 jours. Les aliments périmés ne font pas appel à vos sens même si leur valeur nutritionnelle n'est pas substantiellement réduite. Essayez toujours de manger des aliments frais pour augmenter l'appétit. Ils sont également meilleurs du point de vue nutritionnel.
Aliments de couleur rouge : Selon le Feng Shui, la couleur affecte grandement votre appétit. Vous avez peut-être remarqué que la plupart des chaînes de restauration rapide ont le rouge comme élément de couleur de leur logo. Ce déclencheur psychologique fonctionne de façon étrange. Nous ne suggérons pas que vous mangiez des fast-foods riches en graisses trans pour augmenter votre appétit. Soyez intelligent et utilisez la théorie de manière saine. Ajoutez des tomates, des poivrons rouges, des piments rouges et du safran pour rendre votre nourriture aussi "rouge" que possible. Le jus de pastèque est une bonne idée pour remplacer votre thé ou votre café du soir.
Ce sont des types d'aliments que vous devez essayer lorsque vous avez une perte d'appétit. Que faites-vous d'autre lorsque vous n'avez pas faim ?