Il est courant que les gens soient des monstres de santé à la maison et des catastrophes alimentaires au bureau. Lorsque nous sommes chez nous, nous avons tout le temps du monde pour suivre un mode de vie résolument sain. Mais au bureau quand on est sous pression, toutes nos habitudes malsaines reviennent. Ce sont peut-être vos mauvaises habitudes alimentaires au travail qui vous font grossir.
Voici quelques-unes des habitudes malsaines au travail qui ne nous permettent pas de perdre du poids rapidement.
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Habitudes de bureau malsaines à abandonner :
1. Sauter le petit-déjeuner : Bien qu'il s'agisse d'une habitude personnelle malsaine, nous blâmons toujours le bureau pour avoir manqué le petit-déjeuner. "J'étais en retard au travail" est une excuse habituelle que nous nous donnons pour nous sentir mieux d'avoir raté le repas le plus important de la journée. Nous avons donc faim à l'heure du déjeuner et nous mangeons plus que nous ne le devrions.
2. Collations de bureau malsaines : La plupart des collations que nous grignotons sur notre bureau sont frites ou salées. Nos mauvaises habitudes alimentaires pendant le travail sont l'une des principales raisons de la prise de poids. Emportez une boîte séparée pleine de fruits et légumes frais afin d'avoir quelque chose de sain à grignoter pendant les heures de travail. Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devrez vous tourner vers des repas carrés et des collations saines.
3. Pauses café : Trop de pauses café signifie trop de caféine. Cela signifie un mauvais sommeil qui, à son tour, vous fera encore manquer le petit-déjeuner. De plus, si vous aimez votre café avec beaucoup de lait et de sucre alors que vous consommez près de 100 calories par café !
4. Déjeuner tardif : Il y a une heure précise pour chaque repas. Mais au bureau, nos habitudes alimentaires changent. Si vous avez une réunion importante qui se prolonge après l'heure du déjeuner, vous sauterez le déjeuner pour une collation en fin de soirée ou vous prendrez un déjeuner tardif. Cela vous fait vous sentir lourd et gazeux pour le reste de la journée. De plus, chaque fois que vous ne mangez pas à une heure stipulée, le corps passe en mode famine; cela signifie que le taux de métabolisme ralentit considérablement. Cela vous fait prendre du poids.
5. Manger au restaurant : De nombreux travailleurs pensent que transporter le déjeuner de la maison est trop enfantin. C'est généralement le cas des nouveaux entrants qui veulent sortir de l'habitude de l'école et du collège de porter un tiffin. Mais manger régulièrement au restaurant est une habitude malsaine. Cela signifie que vous mangez presque tous les jours des aliments riches en calories et peu hygiéniques.
Ce sont quelques-unes des habitudes de bureau qui contribuent à vous faire grossir. Avez-vous une autre habitude malsaine au travail qui vous fait prendre du poids.
