Les bienfaits du chou frisé pour la santé

Le chou frisé peut être qualifié de héros méconnu parmi les légumes à feuilles vertes. Presque tout le monde parle des bienfaits pour la santé des épinards ou du brocoli. Mais avez-vous déjà vu quelqu'un vous vanter les bienfaits du chou frisé pour la santé ? Très rare. C'est pourquoi ce légume extrêmement sain est resté inaperçu. En fait, très peu de gens en Inde savent que ce légume à feuilles vertes existe.

Le chou frisé est appelé "karam sag" en hindi. Il est considéré comme un type de chou et est rarement consommé en Inde, mais il peut être facilement consommé. Voici quelques-uns des bienfaits du chou frisé pour la santé qui vous inciteront à l'inclure dans votre alimentation.

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Aliment diététique parfait : Êtes-vous au régime pour perdre du poids plus rapidement. Ensuite, le chou frisé pourrait être la verdure parfaite pour vos salades faibles en gras. Une tasse de chou frisé ne contient que 35 calories. Il a une richesse en fibres grossières et très faible en gras; cela en fait un aliment diététique parfait.

Cœur sain : S'il contient des graisses zilch et 35 calories impaires, il n'est pas surprenant que le chou frisé soit sain pour le cœur. Cela aide en fait à réduire davantage votre taux de cholestérol, ce qui vous donne un cœur en bonne santé.

Trop pâle, prenez du chou frisé : Les légumes à feuilles vertes sont connus pour être riches en fer et en folate. Ces minéraux aident à produire plus d'hémoglobine. Il contient également du calcium qui est essentiel pour la santé générale des os. Les femmes sujettes à la fois à l'anémie et à l'ostéoporose devraient absolument prendre l'habitude de manger du chou frisé.

Détoxifiez-vous : Les bienfaits du chou frisé pour la santé comprennent également l'élimination des toxines nocives de votre corps. C'est une riche source de soufre et une teneur élevée en fibres, ce qui en fait un excellent concierge pour votre corps.

'K' pour Kale : Le chou frisé est l'une des sources connues les plus riches en vitamine K. Cela rend le chou frisé très bon pour les personnes qui ont tendance à la formation de caillots sanguins, car la vitamine K améliore la circulation sanguine.

Propriétés anti-inflammatoires : Pour le dire simplement, le chou frisé est excellent pour les personnes souffrant de tout type de troubles de la douleur chronique comme l'arthrite ou de troubles respiratoires comme l'asthme.

Votre secret de beauté : En plus d'être très riche en acides gras oméga 3, le chou frisé est également une bonne source de vitamine E. La vitamine E est considérée comme très bonne pour vos cheveux et votre peau. Vos cheveux poussent plus vite lorsque vous consommez des aliments riches en vitamine E et donnent à votre peau un éclat particulier.

Ces avantages pour la santé du chou frisé devraient vous convaincre de l'inclure dans votre liste de courses. Il ajoute de la variété aux légumes verts dans votre assiette. Combien d'entre vous mangent du chou frisé régulièrement ?