La plupart d'entre nous sommes habitués à rester assis pendant de longues heures à notre bureau. Mais saviez-vous qu'il existe divers risques pour la santé. Oui, s'asseoir n'est pas toujours relaxant. Si vous devez rester assis pendant 8 à 10 heures dans la même position, cela pourrait avoir de graves conséquences. Voici quelques explications sur les raisons pour lesquelles rester assis pendant de longues heures peut être mauvais pour la santé.
Afficher les photos
Maux de dos- La plupart du temps, vous trouverez des gens qui se plaignent d'un mal de dos aigu. Eh bien, ce n'est rien d'autre que la raideur des muscles causée par une position assise prolongée. Si vous restez assis longtemps, il peut s'agir soit d'un mal de dos, soit d'une douleur dans toute la colonne vertébrale. Évitez les risques pour la santé liés à la position assise en consultant un médecin.
Perturbe les fonctions métaboliques- Certaines recherches récentes ont prouvé que si vous restez assis pendant de longues heures, le système métabolique de votre corps est perturbé. Il y a pire. Le système métabolique perturbé entraîne une diminution des niveaux de cholestérol des lipoprotéines de haute densité. Ce cholestérol est bon pour le corps et sa diminution entraîne des problèmes de santé.
Augmentation des chances de diabète- Rester assis pendant de longues heures présente de graves risques pour la santé. Il provoque une diminution de la sensibilité à l'insuline. Et cela touche plus les femmes que les hommes. Les femmes qui restent assises pendant de longues heures ont plus de risques de contracter le diabète que les hommes. L'inflammation est également augmentée en raison de la même chose. Donc, si vous êtes à la maison, il vaut mieux éviter de rester assis pendant votre temps libre. Engagez-vous dans d'autres activités comme nettoyer la maison et essayez de rester en forme.
Douleur au cou- Si vous avez une douleur au cou due à une position assise droite pendant de longues heures, vous devez immédiatement consulter un médecin. Cela pourrait être une spondylarthrite. Cela se produit principalement en raison de l'inflammation des articulations vertébrales. Alors, pourquoi ne pas essayer une marche occasionnelle pour éviter de rester assis pendant de longues heures d'affilée.
Mourir tôt- Des recherches récentes ont prouvé que plus longtemps vous restez assis, plus vite vous mourrez. C'est parce que le corps entre dans un arrêt complet. Vous développez également des niveaux plus élevés de graisses dans le sang et des niveaux inférieurs de bon cholestérol si vous restez assis longtemps. Ceux-ci augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Ainsi, les risques de crise cardiaque et d'autres maladies mortelles sont accrus.
Vous pouvez éviter tous les effets néfastes d'une position assise prolongée en faisant de l'exercice régulièrement.