On nous conseille souvent de boire du lait régulièrement. Les produits laitiers comme le lait et le yogourt sont vraiment sains pour le corps. Ils sont riches en vitamines, protéines et nutriments. Cependant, très peu de gens peuvent avaler un verre de lait chaque jour. Soit le goût, l'odeur ou les effets du lait leur font détester le produit laitier. De nombreuses personnes se plaignent que le lait provoque de l'acidité, des problèmes gastriques, de la constipation et aggrave le rhume et la toux.
La question principale est la suivante :le lait cause-t-il ces problèmes de santé ? Découvrons...
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Le lait provoque...
Reflux acide : L'acidité est l'un des problèmes d'estomac les plus courants causés par le lait. Si vous buvez du lait à jeun, vous pourriez souffrir de reflux acide. L'augmentation de la production d'acide gastrique et l'affaiblissement du muscle de l'estomac dans l'œsophage sont les principales causes du reflux acide. De plus, le lait contient des graisses saturées qui détendent les muscles et s'ouvrent. le sphincter inférieur de l'œsophage (un muscle de l'œsophage) empêche le reflux. Il s'ouvre lorsque vous buvez ou mangez quelque chose, puis se contracte à nouveau. S'il est lâche, de l'acide se forme. On pense que si vous buvez du lait après le dîner, cela apaise l'inflammation de l'estomac et les brûlures d'estomac.
Acidité : Outre le reflux acide, le lait provoque également de l'acidité. La nature acide du lait et des graisses saturées peut entraîner une acidité. Le lait de vache par exemple est acide. Cependant, tout le monde ne souffre pas d'acidité après avoir bu du lait. Si vous buvez du lait à jeun, cela peut causer des problèmes gastriques et des maux de tête. Donc, mangez toujours quelque chose avec du lait pour éviter de tels problèmes. Les personnes qui souffrent d'acidité après avoir bu du lait doivent éviter ce produit laitier.
Constipation : L'intolérance aux protéines peut causer de la constipation dans de nombreux cas. L'incapacité du système digestif à traiter les protéines du lait provoque souvent la constipation. On l'appelle aussi intolérance au lait. Le système digestif ne fonctionne pas correctement pour digérer les protéines du lait, perturbant ainsi les selles. L'intestin grêle fonctionne lentement et cela durcit les selles. Si vous souffrez de constipation due au lait ou à d'autres produits laitiers, excluez-les de votre liste de régime. Les alternatives au calcium et aux vitamines comme les aliments ou les suppléments vitaminiques prescrits par un médecin peuvent être utiles.
Acné : Saviez-vous qu'il existe un régime sans lait contre l'acné ? Si vous souffrez d'acné, le lait peut en être l'une des raisons. Le déséquilibre de l'hormone testostérone (chez les hommes et les femmes), les modifications de la dihydrotestostérone (DHT) dans les glandes sébacées provoquent des poussées d'acné. Le lait peut augmenter l'inflammation dans le corps et également produire plus de sébum. Cela conduit à des poussées d'acné.
Toux : On pense que le lait peut causer des problèmes de gorge liés à la toux. L'intolérance au lait ou aux produits laitiers peut aggraver la toux et les mucosités. Le lait produit du mucus, donc, si vous souffrez de toux et de maux de gorge, ne buvez pas de lait jusqu'à ce que vous vous rétablissiez.
Le lait cause tous ces problèmes de santé. Si vous êtes allergique au lait, évitez de le boire complètement. Avez-vous souffert d'un autre problème dû au lait ? Partagez avec nous.
