Idli Benefits Health &Aids Weight Loss

Avez-vous entendu parler d'un régime idli? Il existe un régime non technique nommé d'après idli. Ce régime a été introduit après avoir pris connaissance de ses bienfaits pour la santé et de sa contribution majeure à la perte de poids. Les idlis sont un plat de base du sud de l'Inde qui est préparé pour le petit-déjeuner et également apprécié comme collation. En Inde du Nord, les idlis sont une idée de collation saine et rassasiante. Si vous aimez manger de l'idli, vous aimeriez savoir comment il aide à perdre du poids. Continuez à lire pour connaître la réponse...
Voir les photos
Idlis et perte de poids :

• Ce plat de petit-déjeuner du sud de l'Inde est efficace pour perdre du poids. De nombreuses personnes ont perdu du poids après avoir mangé des idlis pendant un mois. Rajni du Tamil Nadu dit :"J'ai perdu 5 kg en 40 jours. J'étais purement au régime idli."
• Le régime idli ne signifie pas avoir idlis 3 fois par jour. Vous pouvez l'inclure dans votre petit-déjeuner et comme collation en soirée.
• Les Idlis aident à perdre du poids car ils sont cuits à la vapeur. Les aliments cuits à la vapeur ne contiennent pas de matières grasses ni de calories susceptibles d'augmenter votre poids. Idlis doit être cuit de manière saine pour profiter de ses avantages en matière de perte de poids.
• Les idlis sont préparés avec de l'urad dal et du riz. Ainsi, ce plat du sud de l'Inde est facile à digérer et sain. Ils digèrent et évacuent facilement.
• Les idlis, s'ils sont préparés uniquement avec de la pâte de riz, peuvent être un peu lourds pour l'estomac. Le riz est l'une des causes de la prise de poids. De plus, le simple fait d'avoir de l'urad dal et du riz ne compensera pas les autres suppléments nutritionnels qui sont nécessaires sur une base régulière. Ajoutez des légumes verts et des épices indiennes pour rendre les idlis savoureux et plus nutritifs.
• Si vous faites de l'idli à la vapeur et que vous le mangez avec du jus d'agrumes (comme du jus de raisin, d'orange ou de citron), vous pouvez brûler les graisses et également empêcher les glucides du riz de se déposer dans le corps.

Après avoir connu les effets d'idli dans la perte de poids, il est maintenant temps de parler de ses bienfaits pour la santé.

Bénéfices d'idlis pour la santé :

• Ils sont légers et ne vous rendent pas léthargique. De plus, les idlis sont préparés avec du riz, il est donc difficile de digérer ce plat de base du sud de l'Inde.
• Les idlis sont sans gluten car ils ne sont pas fabriqués avec du blé. Donc, si vous êtes gluten au blé, vous pouvez avoir des idlis sur des rotis ou des paranthas pour le petit-déjeuner.
• Idli est nutritif car c'est une riche source de glucides, de fibres et de protéines.
• Au fur et à mesure que les idlis sont fermentés, ils deviennent plus riches en protéines et en vitamines. Lors de la fermentation, la biodisponibilité des protéines et de la teneur en vitamines B de l'aliment augmente.
• Si le riz fait grossir, vous pouvez faire des idlis avec du blé entier. Les idlis de blé entier facilitent la perte de poids, sont digestes et bons pour les diabétiques. Le riz peut augmenter le taux de sucre dans le sang, de sorte que les diabétiques peuvent avoir des idlis de blé entier.

C'est ainsi que les idlis aident à perdre du poids et profitent également à votre santé.