Nous savons que les fast-foods sont malsains, mais nous avons toujours envie de les manger régulièrement. Les fast-foods ne sont pas hygiéniques et sont remplis de graisses et de calories. Il affecte la digestion, les selles et, surtout, fait grossir. Mais il existe peu d'alternatives saines pour les fast-foods qui peuvent contrôler vos fringales et également aider à perdre du poids.
Découvrez les façons saines de préparer des fast-foods faibles en gras et en calories. Ces alternatives saines à la restauration rapide peuvent vous aider à contrôler votre poids.
Afficher les photos
Cinq façons de rendre la restauration rapide saine et faible en gras :
Poulet grillé et cuit au four sur des poulets frits : Les fast-foods comme le poulet frit peuvent être très riches en calories et en graisses. Vous pouvez en faire une collation savoureuse et saine en la cuisant ou en la faisant griller. Les grillades ne nécessitent pas beaucoup d'huile et la cuisson, en revanche, est non seulement pauvre en huile, mais stocke également les nutriments et les vitamines. Lorsque vous faites frire du poulet, tous les nutriments et vitamines sont perdus à mesure qu'ils sont brûlés. Ainsi, le poulet grillé peut être un excellent plat de barbecue sain.
Pas de garnitures crémeuses : Vous aimez décorer un plat avec des garnitures ? Excluez vos garnitures de la restauration rapide si vous êtes vraiment conscient de votre santé et de votre corps. La sauce crémeuse ou le fromage fondu dans les hamburgers ou les sandwichs sont riches en calories. Au lieu de garnir votre repas de fromage, ajoutez quelques ingrédients sains comme des œufs, des légumes verts et du yaourt.
Yaourt sur crème : Vous aimez ajouter de la crème à votre salade de fruits ou de légumes ? Cette crème peut être très nocive pour votre santé. La crème est très riche en calories et en mauvais cholestérol (LDL). Le yaourt est une alternative saine à la crème. Le goût de votre fast-food savoureux ne sera pas endommagé si vous ajoutez du yaourt. Ajoutez des épices comme du poivre noir et des flocons de piment pour rendre votre restauration rapide encore plus savoureuse.
Milk-shakes au chocolat : Les milk-shakes sont très riches en calories et sont connus pour augmenter le taux de sucre dans le sang. Évitez d'ajouter des édulcorants artificiels comme le sirop de mangue ou le sirop de rose. Faites fondre du chocolat noir et préparez un milk-shake au chocolat car ils sont faibles en calories. Étonnamment, les chocolats noirs favorisent la perte de poids. Alors, prenez ce fast-food sain.
Ragoût de chien au bœuf : La viande rouge est considérée comme malsaine car elle réchauffe le corps et est très riche en graisses insaturées. Cela rend difficile la digestion de la viande et augmente également le poids corporel. Cependant, s'il est consommé en quantité limitée, le ragoût de chien de bœuf peut être une collation saine. Il suffit de cuire les ragoûts et de l'essayer. Saupoudrer d'épices pour le rendre savoureux et plus épicé.
Ce sont quelques alternatives saines aux fast-foods. Ils sont faibles en calories et vous n'avez pas à vous soucier de la prise de poids. Assurez-vous de prendre des portions limitées. Une consommation excessive peut être malsaine.