Vous voulez arrêter de fumer sans compter sur d'autres produits comme les chewing-gums ou les chocolats ? Le yoga peut vous aider à vous débarrasser de cette mauvaise habitude. Donc, maintenant, vous n'avez plus besoin de vous inquiéter pour savoir comment arrêter de fumer. Essayez simplement quelques types de yoga relaxants pour arrêter cette mauvaise habitude et mener une vie saine par la suite.
Comment le yoga vous aide-t-il à arrêter de fumer ?
Aussi connu sous le nom d'exercices de respiration, ce type de yoga est très utile pour vous aider à arrêter de fumer.
Le yoga comme la pose du pont (Sarvangasana), la pose du cobra (Bhujangasana) et la pose du guerrier (Virabhadrasana) sont efficaces pour vous aider à arrêter la mauvaise habitude.
Dans ce yoga, le corps prend la forme d'un arc, il est donc nommé Dhanurasana
Ustrasana est le nom yogique de cet exercice. Ustra signifie chameau, la pose a donc été nommée Ustrasana.
C'est l'un des meilleurs types de yoga pour détendre votre esprit, votre âme et aussi pour arrêter de fumer.
C'est ainsi que le yoga vous aide à arrêter la mauvaise habitude de fumer. Voici quelques types de yoga qui peuvent vous aider à arrêter facilement.
5 types de yoga pour arrêter de fumer :
Pranayama : Aussi connu sous le nom d'exercices de respiration, ce type de yoga est très utile pour vous aider à arrêter de fumer. Vous pouvez soit vous asseoir droit et essayer le pranayama, soit vous allonger sur le dos pour de meilleurs résultats. Allongez-vous droit sur le dos. Placez vos mains sur le ventre et commencez à inspirer et expirer. Inspirez profondément et expirez complètement. Comptez 1-2-3-4 en inspirant et 1-2-3-4-5-6 en expirant. Répétez le cycle de respiration pendant 15 minutes chaque jour.
Position de yoga poitrine ouverte : C'est un type de yoga qui augmente vos signes de sevrage. Le yoga comme la pose du pont (Sarvangasana), la pose du cobra (Bhujangasana) et la pose du guerrier (Virabhadrasana) sont efficaces pour vous aider à arrêter la mauvaise habitude. Ces types de yoga ouvrent les poumons et aident à les détoxifier. N'exercez pas trop de pression sur la poitrine pendant ces exercices. Aussi, respirez profondément pour de meilleurs résultats.
Position de l'arc : Dans ce yoga, le corps prend la forme d'un arc, il est donc nommé Dhanurasana. Allongez-vous sur le ventre. Pliez vos genoux et tenez vos chevilles. Étirez-vous pour sortir la poitrine. Inspirez et expirez. Faites cet exercice régulièrement pour arrêter de fumer.
Position de chameau : Ustrasana est le nom yogique de cet exercice. Vous pouvez quitter l'habitude de fumer en essayant ce yoga régulièrement. Ustra signifie Camel donc la pose a été nommée Ustrasana. Agenouillez-vous sur le sol et placez vos paumes sur le dos. Commencez lentement à reculer avec le poids du corps tombant sur les paumes. La poitrine s'élargit et les côtes s'allongent. Il augmente la respiration et rafraîchit également votre esprit.
Méditation : C'est l'un des meilleurs types de yoga pour détendre votre esprit, votre âme et aussi pour arrêter de fumer. Passez 30 à 45 minutes à méditer pour arrêter la mauvaise habitude, éliminer les toxines et aussi combattre le stress. Asseyez-vous droit avec les jambes croisées et concentrez-vous sur une chose. Inspirez et expirez profondément.
Essayez ces types de yoga pour arrêter de fumer facilement.