La carie dentaire est l'un des problèmes dentaires les plus courants. Il n'y a pas d'âge limite pour les caries. N'importe qui, des petits enfants aux adultes matures, peut avoir ce problème. Les caries sont essentiellement des trous qui se forment dans les dents. Cela peut se produire pour diverses raisons. Cela pourrait être dû à une consommation excessive de sucreries ou à des bactéries buccales. Parfois, vos dents sont également rongées par les acides formés dans la bouche.
L'important est que si les cavités ne sont pas remplies, la nourriture reste coincée dans les dents et entraîne une contamination supplémentaire. Ainsi, les caries dentaires sont une nuisance qu'il vaut mieux éviter que traiter. Pour éviter les caries, vous devez vous brosser les dents régulièrement et vous laver la bouche après avoir mangé quoi que ce soit. En dehors de cela, il existe une liste d'aliments sains pour les dents qui peuvent vous aider à combattre les caries.
Nous savons tous que certains aliments sont bons pour les dents et d'autres mauvais. Vous pouvez être protégé contre les caries dentaires en évitant les aliments qui causent des problèmes dentaires. Il existe également certains aliments qui peuvent renforcer vos dents et, ce faisant, vous offrir une protection naturelle contre les caries. Par exemple, les aliments riches en fibres comme les légumes et certains fruits peuvent vous aider à avoir des dents solides. De plus, les glucides fibreux comme les grains entiers vous feront beaucoup de bien.
Voici une liste d'aliments respectueux des dents qui peuvent vous aider à éviter les caries.
Si vous avez des raisins et des pêches, vos dents ne s'amélioreront pas. Vous devez choisir des fruits qui contiennent moins de sucre et plus de fibres. Par exemple, concombre.
Certains légumes sont plus fibreux que d'autres. Les carottes, les légumes à feuilles vertes, etc. peuvent protéger vos dents contre les caries car ils sont riches en fibres alimentaires.
Les grains alimentaires qui n'ont pas été raffinés sont bons pour les dents. Les céréales secondaires comme le bajra, le jowar et même le riz brun sont d'ailleurs très efficaces pour lutter contre les caries.
Les raisins secs contiennent certains flavonoïdes et photophénols qui aident à contrôler les bactéries buccales. En conséquence, il combat la carie.
Les fruits de mer comme les crevettes, les huîtres et les pinces sont très riches en calcium et prospères. Ces éléments renforcent les dents.
Le chewing-gum est généralement considéré comme nocif pour les dents, mais le fait de mâcher produit des acides buccaux qui créent une couche protectrice sur les dents.
La menthe est un désinfectant naturel et mâcher quelques feuilles de menthe après avoir mangé des sucreries est un très bon moyen de protéger ses dents.
