Le reflux acide est un problème de santé courant pour de nombreuses personnes. Le reflux acide est souvent accompagné de brûlures d'estomac et d'acidité. Cela peut être dû à diverses raisons. Un mode de vie malsain, de mauvaises habitudes et une mauvaise alimentation peuvent entraîner la formation de reflux acide.
Qu'est-ce que le reflux acide ?
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une affection dans laquelle le contenu de l'estomac, comme les aliments et les liquides, est renvoyé de l'estomac vers l'œsophage. Le RGO peut souvent provoquer de l'acidité et des brûlures d'estomac.
Causes du reflux acide
Il existe de nombreuses causes de reflux acide. LES (sphincter inférieur de l'œsophage) sont des fibres musculaires qui empêchent les aliments et les liquides de retourner dans l'œsophage (tuyau alimentaire). Si les muscles LES ne ferment pas la nourriture ou le liquide après son passage dans l'estomac, un reflux acide se produit. D'autres causes peuvent être les aliments riches en acides, les aliments alcalins, l'alcool, le tabagisme, l'obésité, la grossesse et la caféine.
Il existe de nombreuses façons de traiter le reflux acide. Mais, vous devez changer votre mode de vie et suivre un régime RGO. Même des changements dans votre routine de sommeil sont nécessaires. Dormir tard est l'une des principales causes de reflux acide et de réflexe nauséeux. Le réflexe nauséeux est une condition où vous vomissez une eau amère et acide le matin pendant le brossage. Il y a peu d'aliments qui causent le reflux acide des brûlures d'estomac. Si vous souhaitez traiter le reflux acide et guérir les problèmes de brûlures d'estomac, évitez ces aliments problématiques, en particulier la nuit.
12 aliments qui causent le reflux acide :
Si vous aimez manger des aliments épicés, vous devez exclure ou réduire les épices de votre plat. Les aliments épicés peuvent facilement provoquer des reflux acides et des brûlures d'estomac.
C'est définitivement une triste nouvelle pour les amateurs de chocolat ! Les chocolats sont riches en matières grasses, en caféine et en cacao. Ces trois ingrédients sont les principales causes du reflux acide.
Les sodas peuvent vous aider à vous soulager après un repas copieux. Cependant, les bulles des boissons gazeuses se dilatent dans l'estomac. Cela augmente la pression et provoque un reflux. Évitez les sodas et autres boissons gazeuses riches en caféine et acides.
Les aliments frits sont non seulement difficiles à digérer, mais provoquent également des reflux acides et des brûlures d'estomac. Les aliments frits sont riches en gras trans. Ils digèrent lentement, laissant ainsi de nombreux acides derrière eux, qui peuvent retourner dans l'œsophage.
La viande est très difficile à digérer. La viande riche en gras trans peut être pire pour la digestion. Par rapport aux steaks juteux, les viandes moins grasses comme le poisson, le poulet maigre, la dinde produisent moins d'acide.
Boire un verre de lait cru réfrigéré peut procurer un soulagement instantané des brûlures d'estomac. Cependant, boire un verre de lait après un repas copieux, c'est pire !
Si vous avez un fétichisme envers les bouchées au fromage, évitez-les au maximum. Le fromage et le beurre riches en matières grasses sont des aliments qui peuvent provoquer un reflux acide.
L'alcool comme la bière et le vin peut provoquer un reflux acide. Pour traiter la maladie, évitez ces boissons acides. Le vin est sain, vous pouvez donc en prendre un verre de temps en temps. Cependant, évitez de le mélanger avec des agrumes ou des boissons acides comme le jus d'orange ou d'ananas.
Boire une tasse de café peut soulager les maux de tête et vous empêcher de vous sentir mal. Cependant, c'est une riche source de caféine. La caféine est l'une des principales causes de reflux acide.
Les agrumes sont de nature acide. Alors, évitez les agrumes comme les citrons verts, les pamplemousses, les mandarines et les oranges. Ces fruits peuvent déclencher des symptômes de RGO et les aggraver.
Les médecins conseillent aux patients atteints de RGO d'éviter les tomates. Les tomates sont des fruits techniquement juteux et acides qui provoquent des reflux acides et des brûlures d'estomac.
Il y a beaucoup de gens qui suggèrent du thé à la menthe pour apaiser le reflux acide et les brûlures d'estomac. Cependant, les experts en brûlures d'estomac pensent que le thé à la menthe provoque des reflux acides et des brûlures d'estomac.