Les bouffées de chaleur sont un problème courant auquel sont confrontées les femmes au cours de leur phase de ménopause. C'est une réaction corporelle inconfortable qui se produit en raison d'une baisse des niveaux d'œstrogène dans le corps. Il y a une augmentation soudaine de la température corporelle suivie d'une transpiration excessive et d'un inconfort. Une majorité de femmes souffrent de ce symptôme de la ménopause.
Une alimentation saine et appropriée peut aider à surmonter les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause. Bien que les traitements puissent être effectués sous médication, vous pouvez essayer des remèdes maison naturels pour traiter les bouffées de chaleur. Découvrez quelques remèdes maison pour traiter naturellement les bouffées de chaleur.
Remèdes maison pour les bouffées de chaleur :
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Vitamines : Augmentez l'apport de vitamines E et C. Les bioflavonoïdes de la vitamine C et les antioxydants de ces vitamines réduisent les symptômes des bouffées de chaleur et de la ménopause. Alors, incluez des aliments riches en vitamines C et E.
Eau réfrigérée : Buvez de l'eau fraîche (au moins 8 à 10 verres) toute la journée pour réduire les bouffées de chaleur car cela refroidit votre corps. Si vous le souhaitez, vous pouvez également mâcher des glaçons pour rafraîchir votre corps.
Thé à la sauge : Ce thé biologique peut être un remède maison efficace pour soigner les bouffées de chaleur. Ajoutez quelques feuilles de sauge dans votre thé et dégustez-le. La sauge guérit non seulement les bouffées de chaleur, mais aide également à soulager d'autres symptômes de la ménopause comme les maux de tête et les douleurs à l'estomac.
Trèfle rouge : C'est l'un des remèdes maison les plus populaires pour traiter les bouffées de chaleur. Le trèfle rouge contient des isoflavones (phyto-œstrogènes) censés réduire progressivement la fréquence des bouffées de chaleur.
Huile de lin : Avoir des acides gras sains comme les acides gras oméga-3 est bon pendant la ménopause. Incluez des aliments riches en acides gras sains dans votre alimentation pour vous débarrasser des symptômes de la ménopause.
Herbes : Les herbes et les racines comme l'actée à grappes noires, les feuilles de framboisier et les racines de réglisse sont des œstrogènes végétaux qui atténuent les bouffées de chaleur. Cependant, consultez un médecin avant de prendre des œstrogènes végétaux.
Douche froide : Rien d'autre ne peut soulager les bouffées de chaleur ! Prenez une douche d'eau froide et assurez-vous de vous laver les cheveux tous les deux jours. Les bouffées de chaleur deviennent graves si vous ne vous lavez pas les cheveux assez souvent.
Ce sont quelques remèdes maison pour soigner naturellement les bouffées de chaleur. En dehors de cela, assurez-vous de porter des vêtements légers et de rester dans un endroit frais où la température de votre corps est meilleure et où les bouffées de chaleur ou la transpiration ne sont pas ressenties. Évitez les couvertures lourdes et les vêtements épais qui vous donnent chaud.
