Aliments sains pour éviter les cheveux gris :remèdes maison

Obtenir des cheveux gris est naturel à mesure que l'on vieillit. Mais cela peut vraiment devenir gênant lorsque le grisonnement des cheveux apparaît à un plus jeune âge. Avec l'évolution du mode de vie et des habitudes alimentaires, il est devenu un phénomène naturel pour les jeunes d'avoir facilement des cheveux gris. Cependant, même le stress serait également l'une des raisons qui attribuent le grisonnement des cheveux. En attendant, le grisonnement est également causé lorsque les cheveux perdent leur pigmentation. Même si la génétique ou l'âge en sont également la principale cause, il est essentiel de noter qu'une mauvaise alimentation joue un rôle important dans le vieillissement des cheveux.

Les carences nutritionnelles peuvent également être l'une des causes des cheveux grisonnants. Fournir une nutrition adéquate à notre corps est nécessaire afin de maintenir la couleur des cheveux et de conserver des cheveux sains. Par conséquent, il est impératif pour nous de choisir des aliments sains pour prévenir les mèches de cheveux gris et favoriser une croissance saine des cheveux. Les cheveux deviennent gris en raison de la diminution de la production de mélanine dans les racines des cheveux, ce qui donne leur couleur aux cheveux. Cependant, certains aliments aident à la production de mélanine et préviennent le grisonnement des cheveux, et ceux-ci peuvent être incorporés à votre alimentation pour maintenir votre couleur naturelle.

D'autre part, il est très intéressant de noter que certains troubles de santé peuvent également entraîner le grisonnement des cheveux. Certains des troubles comme le problème de la thyroïde et l'anémie jouent un rôle important dans le vieillissement prématuré des cheveux. On dit aussi que les personnes souffrant de maux d'estomac ont les cheveux gris. Si l'estomac ne peut pas absorber la vitamine B12, en raison d'une intervention chirurgicale impliquant l'estomac ou l'intestin grêle. Les maladies qui affectent l'intestin grêle, telles que la maladie de Crohn, la maladie coeliaque, les ténias du poisson ou la prolifération bactérienne de l'intestin grêle, ont été associées à des cheveux gris prématurés.

Voici une longue liste d'aliments connus pour soigner les cheveux gris existants et retarder l'apparition de cheveux plus blancs. Lisez la suite pour découvrir quelques-uns des remèdes naturels les plus populaires pour les cheveux gris !

Verdures fraîches

Les légumes verts frais sont une source naturelle de vitamines B6 et B12, nécessaires pour garder nos cheveux en bonne santé. On dit que les légumes à feuilles vertes comme les épinards sont une bonne source de vitamines B. L'incorporation de légumes verts à feuilles dans votre alimentation vous aidera sûrement à vous débarrasser des cheveux gris.

Chocolats

Les chocolats sont naturellement riches en cuivre. Le cuivre est connu pour produire de la mélanine dans vos cheveux. Les cellules de mélanine sont responsables de la production de la couleur, ce qui la rend essentielle pour prévenir les cheveux gris.

Baies

Les baies comme les fraises, les framboises et les canneberges contiennent une quantité abondante de vitamine C. Cela favorise non seulement la santé des cheveux, mais prévient également le vieillissement prématuré. Outre les cheveux, la vitamine C prévient également les rides et autres signes de vieillissement.

Saumon

Le saumon est aimé et mangé par beaucoup. Le saumon est connu pour être un excellent fruit de mer pour lutter contre les cheveux gris. Le saumon est une source naturelle de sélénium, qui régule la production d'hormones qui maintiennent la couleur noire de vos cheveux. Le saumon combat également les radicaux libres qui peuvent endommager votre système.

Amandes

Les amandes ne sont pas seulement bonnes pour la peau, mais aussi pour les cheveux. Ils sont riches en vitamine E et en cuivre. Afin de vous débarrasser des cheveux gris et d'avoir des cheveux sains et fluides, ajoutez des amandes à votre alimentation et voyez la différence.

Sel

Le sel est connu pour être riche en iode, ce qui aide à prévenir les cheveux gris. Étant donné que le sel ne peut pas être consommé directement, il peut être consommé par le biais d'aliments riches en iode comme le poisson, les bananes et les carottes. Attention, une consommation excessive de sel peut être nocive pour la santé.

Graines de tournesol

Les graines de tournesol ont une teneur élevée en minéraux qui joue un rôle important dans le fonctionnement d'un corps sain. On dit également que ces minéraux aident à produire et à conserver la teneur en mélanine. Si la teneur en minéraux ou même la teneur en cuivre est réduite, cela peut rendre vos cheveux gris.

Feuilles de curry

Les feuilles de curry sont très courantes en Inde. Ces feuilles de curry sont bénéfiques pour prévenir le vieillissement prématuré des cheveux. Les feuilles de curry ont la propriété de donner de la force aux racines des cheveux. Outre l'ajout de feuilles de curry à l'alimentation, ces feuilles peuvent également être bouillies dans de l'huile de noix de coco. C'est un remède maison populaire, un excellent tonique capillaire pour stimuler la croissance des cheveux et augmenter la pigmentation des cheveux.

Groseille

Les groseilles à maquereau, mieux connues sous le nom d'amla, sont le meilleur remède contre le vieillissement prématuré. Les groseilles sont connues pour être bénéfiques dans la prévention et le traitement des cheveux gris. C'est un tonique capillaire précieux pour enrichir la croissance et la pigmentation des cheveux.

Produits laitiers

Les produits laitiers sont riches en vitamine B, vitamines B-6 et B12 qui sont essentielles à la production de globules rouges. Cela favorise l'apport d'oxygène et de nutriments à votre cuir chevelu. Mais les carences en acide folique et en biotine peuvent directement provoquer des cheveux gris. Les autres aliments riches en vitamines B comprennent les grains entiers, les céréales, les pâtes, la volaille, la viande, les œufs et les légumes à feuilles vertes.