Largement connu comme légume-racine, le navet joue un rôle important dans le maintien de la santé. Étant un légume crucifère, ils sont largement disponibles toute l'année. Les navets sont considérés comme l'un des légumes et ont d'excellentes propriétés médicinales qui sont encore inconnues de beaucoup. Cet article vous aidera à connaître les différents bienfaits du navet pour la santé.
Avantages des navets pour la santé :
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Cœur sain : Les navets ont diverses propriétés qui aident à maintenir un cœur en bonne santé. Les feuilles de navet aident à réduire le cholestérol. Les légumes verts une fois digérés absorbent plus de bile qui à son tour utilise le cholestérol présent dans votre corps et facilite la digestion. Par conséquent, la teneur en cholestérol dans le corps est fortement réduite. Elle est équivalente ou supérieure à la quantité réduite lorsque nous consommons un comprimé pour contrôler notre taux de cholestérol. La grande quantité de vitamine K présente dans les navets contribue au processus anti-inflammatoire. Par conséquent, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et autres maladies cardiaques sont évités. Ils ont également un excellent niveau de folate qui aide à stimuler le système cardiovasculaire.
Prévient le cancer : La présence de glucosinolates aide à prévenir le cancer et à en réduire l'effet. Ce sont des produits chimiques végétaux naturels et se divisent en deux composés lors de la digestion, à savoir les indoles et les isothiocyanates. Ces deux agissent comme un agent puissant pour décomposer les cellules tumorales et aident à réduire leur croissance. La science a également prouvé que les personnes qui incluent cet aliment dans leur alimentation quotidienne ont moins de risque de cancer, en particulier de cancer du sein. Il a également un effet plus important sur les tumeurs du côlon et du rectum.
Une santé osseuse plus forte : La santé des os est très importante, surtout à un âge avancé. Il nécessite plus de potassium et de calcium pour le maintien de sa santé et est également requis pour les hommes et les femmes. Les navets sont l'un des suppléments pour le même. Cela aide à réduire le risque d'ostéoporose, de polyarthrite rhumatoïde, de lésions articulaires et d'autres affections osseuses. La présence de cuivre renforce les tissus conjonctifs, ce qui rend vos os plus sains.
Fournit des antioxydants : Les navets ont un grand niveau d'antioxydants tels que la vitamine C, A et E, le manganèse qui aident à l'activité des radicaux libres et préviennent les dommages à l'ADN. Les besoins en vitamine C peuvent être complétés par des fruits comme l'orange, le raisin, etc. et contribuent à améliorer l'immunité des personnes souffrant d'asthme et de rhume. La vitamine A dans les navets aide à prévenir l'emphysème, l'inflammation pulmonaire, les problèmes pulmonaires et aide à maintenir des poumons sains.
Évite les odeurs corporelles : L'odeur corporelle est un autre problème courant chez la plupart d'entre nous. Le jus de navet aide beaucoup à s'en débarrasser. Le jus de navet est vraiment bon pour la santé et il est également considéré comme une boisson nationale en Turquie. Alors, buvez du jus de navet pour éviter les odeurs corporelles.
Alors, incluez les navets dans votre alimentation quotidienne pour éviter divers problèmes de santé et aussi pour rester en bonne santé.