Les techniciens sont une race de professionnels dont le nombre augmente rapidement. Les techniciens sont essentiellement des ingénieurs en logiciel et des villes indiennes comme Bangalore, Pune et Gurgaon comptent un très grand nombre de techniciens. Le mode de vie des technophiles est notoirement stressant. Ils doivent parfois travailler en fonction des horaires de leurs clients étrangers. Donc, si la journée de travail aux États-Unis commence à midi, ils commencent leur travail en conséquence.
Du coup, les technophiles souffrent sur le plan sanitaire. Les techniciens ont des problèmes sains qui sont très spécifiques à leur profession. L'un de ces risques professionnels est la lombalgie. La plupart des technophiles ont des problèmes de santé liés à des douleurs corporelles, principalement des douleurs au bas du dos. Le cœur du problème est que les techniciens doivent suivre certains conseils de santé qui les aideront à rester en forme.
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Voici quelques conseils de santé que les techniciens doivent garder à l'esprit s'ils souhaitent mener une vie saine et productive.
Ne restez pas coincé sur la chaise
Pas seulement les techniciens, mais de nombreux autres professionnels ont l'habitude de rester coincés sur leurs chaises après être allés au bureau. Au fur et à mesure que les ingénieurs logiciels fournissent un support technique en direct, ils sont plus enclins à cette mauvaise habitude. Idéalement, vous devriez vous lever de votre chaise toutes les 30 minutes, mais c'est peu probable. Essayez donc de faire une petite promenade autour de votre baie au moins toutes les heures. Vos douleurs corporelles diminueront de moitié en une semaine.
Surveillez ce que vous mangez
Votre corps ne vous fera pas de reproches si vous mangez de la malbouffe simplement parce que vous travaillez tard le soir. Puisque vous avez un mode de vie irrégulier, vous devez faire d'autant plus attention à ce que vous mangez. Assurez-vous de ne pas manger de nourriture extérieure. Manger des plats cuisinés à la maison peut réduire plusieurs problèmes de santé des technophiles, y compris l'indigestion chronique.
Réduire la caféine et boire plus d'eau
Il est plus facile à dire qu'à faire de refuser une tasse de café fumant, surtout lorsque vous souffrez d'un mal de tête lancinant. Cependant, la caféine déshydrate votre corps et cela peut aussi aggraver vos maux de tête. Si vous ne pouvez pas réduire la consommation de caféine, buvez au moins 4 litres d'eau par jour. Lorsque votre corps est hydraté, il réduit également les douleurs articulaires et les maux de tête.
Transpirez
Vous êtes occupé, tout le monde aussi. Des maladies comme le diabète, l'hypertension, etc. deviennent des risques professionnels liés au métier d'ingénieur logiciel. Tout cela est finalement lié à l'obésité. La plupart des technophiles ont des problèmes de santé parce qu'ils continuent à se donner des excuses pour ne pas avoir le temps de faire de l'exercice. Il est obligatoire pour tous les techniciens d'aller au gymnase ou au moins de faire du jogging tous les matins.
Ce sont quelques-uns des conseils de santé de base que vous tous, les technophiles, devez suivre. Êtes-vous un technicien? Faites-nous part de vos problèmes de santé spécifiques.