Nous nous efforçons tous de maintenir l'éclat de notre peau. Opter pour un soin du visage, manger le bon type d'aliments, appliquer des masques pour le visage sains et se laver le visage régulièrement est une routine de base pour les soins de la peau. Cependant, quelques erreurs stupides peuvent endommager votre peau et vous donner un aspect terne et sombre.
C'est un vrai dicton que vous êtes ce que vous mangez et que votre apparence reflète clairement votre alimentation. Si vous mangez des aliments sains, vous serez en bonne santé et beau aussi. Cependant, manger des aliments malsains et maintenir un mauvais mode de vie affecte également votre peau. Il y a peu d'aliments qui peuvent être nocifs pour votre peau. Une mauvaise alimentation augmente la production de produits chimiques inflammatoires sur la peau, ce qui entraîne des problèmes de peau comme l'acné, les imperfections, etc. Une mauvaise alimentation augmente également les signes du vieillissement.
Alors, faites bien attention à ce que vous mangez. Il y a peu d'aliments qui sont mauvais pour votre peau. Selon les experts et les chercheurs, les aliments ci-dessous endommagent la peau.
Aliments mauvais pour la peau :
Les crustacés sont riches en iode et cela peut être nocif pour votre peau. Une alimentation riche en iode est très mauvaise pour la peau car elle conduit à la déshydratation et à l'acné.
Les aliments riches en indice glycémique élevé comme le pain blanc, les pâtes blanches, les croustilles, etc. augmentent votre glycémie et affectent la peau. Un index glycémique élevé est également associé à des poussées d'acné.
Les aliments frits sont très mauvais pour la peau car ils obstruent les pores, provoquent de l'acné, augmentent l'accumulation de bactéries et provoquent une peau squameuse. Comme ils sont riches en gras trans, les aliments séchés se digèrent lentement, ce qui augmente les toxines dans le corps.
Il déshydrate le corps et vous donne un aspect terne et sec. La caféine augmente le cortisol (hormone du stress) qui accélère le processus de vieillissement et endommage la peau. De plus, la caféine amincit la peau. Pour avoir une peau saine et éclatante, consommez des aliments hydratants comme la pastèque, la laitue et le concombre.
Les produits laitiers, en particulier le lait, sont considérés comme mauvais pour la peau. De nombreuses vaches sont nourries aux hormones pour continuer à allaiter toute l'année. Ces hormones augmentent l'acné, les éruptions cutanées en augmentant la production d'œstrogène.
La consommation excessive de sel est l'une des causes des yeux gonflés. Le gonflement sous les yeux est dû à la déshydratation et peut également augmenter la formation de ridules.
Si votre taux de sucre dans le sang augmente, votre peau commence à avoir mauvaise mine. En effet, une teneur élevée en sucre dans le corps affecte les tissus comme le collagène, affaiblissant ainsi la peau. Alors, évitez les édulcorants artificiels et les féculents.
La viande rouge est considérée comme l'un des aliments les plus nocifs pour la peau. Bien que la viande rouge soit très bonne pour la santé grâce à sa richesse en fer, vitamines et calcium, vous pouvez remplacer la viande rouge par des fèves, des carottes et des épinards.
Ils sont non seulement riches en sucre mais également en graisses. Les barres chocolatées sont mauvaises pour la peau et les dents car elles augmentent la croissance des bactéries dans les gencives.
C'est un diurétique; plus vous buvez, plus vous devenez déshydraté. Il enlève également l'humidité de la peau, lui donnant ainsi un aspect terne et sec.