Nous savons que les aliments gras et frits font grossir. C'est pourquoi, il est toujours conseillé d'avoir des aliments sains et nutritifs dans votre alimentation. Ils sont sains et bons pour le corps. Même si vous suivez un régime, vous devez avoir des aliments sains pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens de l'organisme. Pour maintenir notre silhouette, nous nous efforçons de privilégier les aliments sains à la malbouffe et aux aliments gras. Cependant, même les aliments sains peuvent faire grossir.
Eh bien, il y a peu d'aliments sains qui peuvent être bons pour la santé mais qui peuvent faire grossir ! Certains aliments ont la réputation ou l'étiquette d'être considérés comme sains mais engraissants. Les aliments comme les rouleaux de sushi, le riz blanc, le pain blanc, le fromage, le lait, le yaourt sont sains pour le corps car ils contiennent plusieurs nutriments et vitamines. Cependant, ces aliments sains font grossir. Vous voulez connaître les aliments sains qui peuvent vous faire grossir ? Consultez la liste...
Aliments sains qui peuvent faire grossir :
Les rouleaux de sushi ne peuvent vous aider à perdre du poids que si vous choisissez le bon. Les rouleaux de sushi garnis de fromage ou de mayonnaise peuvent être très gras et difficiles à digérer.
Le riz a de nombreux avantages pour la santé et la nutrition. Cependant, cet aliment sain peut faire grossir. C'est pourquoi, préférez le riz brun car il est faible en calories et en amidon.
Le gâteau indien préparé avec de la pâte de riz et cuit à la vapeur semble très faible en calories. Cependant, les idlis sont lourds pour l'estomac car il est difficile de décomposer les particules de riz. Le rava ou le ragi idli sont des options plus saines car ces aliments ne font pas grossir et sont également sains.
Les wraps au poulet ou au paneer sont également recouverts de beaucoup de mayonnaise ou de fromage. De plus, la plupart des wraps sont préparés avec de la farine tout usage qui fait grossir et malsaine.
Si vous ne choisissez pas de fromage faible en gras et sain, vous finirez par prendre beaucoup de poids. Le fromage est riche en calcium, mais cet aliment sain peut vous faire grossir. Alors, optez pour le fromage cottage sain et faible en gras.
Le yaourt est l'un des superaliments qui a de nombreux avantages pour la santé. Pour en faire des aliments sains et non gras, préférez les yaourts faibles en gras non sucrés ou sans saveur.
Nous sommes tous habitués à inclure du pain dans notre alimentation. Mais le pain blanc fait grossir car il est très lent à digérer.
Cette céréale a un goût sucré et croquant. Un bol de granola contient 500 calories. Bien qu'il soit riche en protéines, le granola peut faire grossir.
On dit que la salade est très saine et pauvre en calories. Cependant, peu de salades comme la salade César peuvent faire grossir. Cette salade devient un aliment riche en calories grâce aux vinaigrettes crémeuses.
Si elles sont consommées en bonne quantité, les bananes ne peuvent pas faire grossir. Cependant, si vous mangez plus de 3 bananes par jour, cet aliment sain peut certainement vous faire grossir.
Bien que les mangues soient bourrées de vitamines et de protéines, elles peuvent faire grossir si elles sont consommées avec négligence. Les mangues sont peu caloriques mais, si la consommation de fruits est très élevée, cela peut faire grossir.
Bien que cet aliment sain regorge de nutriments et de vitamines, les fruits secs contiennent une forte concentration de calories et de sucre qui font grossir.