Alors que la saison estivale nous fait des ravages, nous devons rester hydratés pour lutter contre la chaleur torride du soleil. Pendant les étés, nous nous plaignons souvent de déshydratation. C'est une condition courante où la teneur en eau dans le corps diminue en raison de la transpiration et de divers autres facteurs. La déshydratation des aliments, par exemple, est l'une des causes de la déshydratation.
La déshydratation peut entraîner certains problèmes de santé comme la constipation, des brûlures d'urine, des douleurs à l'estomac et des ballonnements. Donc, buvez beaucoup d'eau. L'eau élimine les toxines du corps. Ainsi, en plus de rester hydraté, vous nettoyez également votre système en buvant de l'eau.
Pendant les étés, il est préférable de boire autant de liquides que possible. Il peut s'agir de smoothies, d'eau ou de jus. Il existe de nombreux jus sains et nutritifs. Ces jus sont faits avec des fruits et légumes. Les légumes et fruits d'été comme le brocoli, les carottes, les mangues, les baies, le concombre, les tomates pour n'en nommer que quelques-uns peuvent être utilisés pour préparer des jus sains. Ces aliments d'été regorgent de vitamines, de nutriments et de minéraux.
Pour rester hydraté, vous devez avoir ces jus d'été sains. Découvrez le menu....
Des jus sains pour l'été :
Les carottes regorgent de vitamine C. Ce n'est pas seulement sain pour le corps, mais aussi bon pour votre peau.
De nombreuses personnes boivent régulièrement du jus de brocoli pour avoir une peau éclatante et lutter contre le cancer.
Ce légume d'été riche en eau de la famille des courges est très efficace pour vous garder hydraté en été. Les concombres sont riches en eau et pauvres en calories. Les personnes au régime devraient donc inclure ce jus d'été sain dans leur menu quotidien.
La mangue, le roi de tous les fruits, est un régal spécial en été. Le jus de mangue est fait avec du lait et de la pulpe de mangue. C'est rassasiant et sain aussi.
Il s'agit d'une boisson estivale populaire qui est consommée pour rester hydraté et combattre la chaleur estivale.
Le jus de citron est une autre boisson rafraîchissante qui est non seulement efficace pour vous garder hydraté, mais qui aide également à perdre du poids. Prenez ce jus d'été sain pour combattre la chaleur.
Les feuilles de menthe sont connues pour avoir un effet rafraîchissant sur le corps. Combattez la chaleur torride de l'été en buvant ce jus.
Il est sain et nutritif aussi. Les tomates sont riches en lycopène qui est bon pour la santé globale.
Vous voulez perdre quelques kilos ? Ayez ce jus de baies acidulé et sucré. Il tue également les bactéries responsables des infections urinaires.
Ce jus de fruit est l'un des meilleurs médicaments pour avoir ses règles à temps. Les femmes ayant des règles irrégulières peuvent avoir ce jus de fruit sain.