Nous sommes déjà fin avril et l'été indien s'annonce plus chaud que jamais. Comme les niveaux de mercure sont en forte hausse, rester en forme va être votre principale préoccupation. Il fait déjà trop chaud et tout aliment qui génère plus de chaleur à l'intérieur de votre corps est préférable d'être évité pendant les mois d'été. Il s'applique en particulier dans les villes où la température monte à près de 40 degrés centigrades et plus.
Une chaleur excessive est connue pour mettre le corps à rude épreuve, provoquant de l'irritabilité, un manque de concentration, de l'épuisement et des problèmes de sommeil ainsi qu'un certain nombre d'autres facteurs. La nourriture et les boissons que vous consommerez pendant les deux prochains mois jusqu'à l'arrivée de la mousson joueront un rôle essentiel pour vous aider à traverser la vague de chaleur. Vous devez certainement réduire vos habitudes alimentaires habituelles dans une certaine mesure et les remplacer par des aliments d'été conviviaux. Ce qui est suggéré, c'est de boire le plus d'eau possible et de manger des fruits froids et qui contiennent aussi beaucoup d'eau, ce qui peut certainement aider à affronter la chaleur avec une meilleure santé. Vous trouverez ci-dessous une liste de 10 aliments que vous devriez éviter pour rester en forme et en bonne santé pendant l'été.
Nous sommes certainement friands de nourriture riche et épicée, mais il vaut mieux les éviter pendant au moins deux mois pendant l'été. Les épices comme le piment, le gingembre, le poivre, les graines de cumin et la cannelle réchauffent le corps car elles augmentent considérablement le taux de métabolisme et ont naturellement un effet thermogénique assez fort sur le corps.
De nombreux aliments non végétariens comme la viande rouge, les œufs, les crevettes, les calmars et le crabe génèrent une chaleur excessive et sont toujours préférables à éviter pendant l'été. Ils peuvent également perturber votre estomac ou provoquer une diarrhée drainant beaucoup de liquides de votre corps nécessitant un traitement médical approfondi.
Chapati, également connu sous le nom de rotis, est composé de farine de blé, qui est un aliment de base dans de nombreuses régions du pays. Mais comme celui-ci n'est pas facilement digestible et génère également une quantité considérable de chaleur lors de la digestion, il vaut mieux les éviter en été surtout pendant la journée et manger du riz à la place.
Les aliments rôtis ou les produits tandoori sont extrêmement populaires dans tout le pays, mais ils sont connus pour générer de la chaleur et peuvent créer des problèmes gastriques pendant l'été.
Les mangues sont certainement la chose la plus attrayante de l'été indien. Mais le fait est que c'est un aliment qui réchauffe le corps et manger trop de mangues peut même développer des boutons de chaleur, surtout chez les enfants et les adolescents.
Réduisez votre consommation quotidienne de produits laitiers comme le lait, le fromage, le yaourt, etc. Ces aliments sont des aliments générateurs de chaleur et moins ils sont consommés, mieux c'est pendant l'été.
Les hamburgers, les pizzas, les frites et la grande variété de malbouffe grasse peuvent tester votre capacité digestive et augmenter les risques d'intoxication alimentaire.
Les glaces et les boissons froides sont des aliments qui réchauffent le corps. Ils peuvent rendre votre estomac plus chaud au lieu de vous soulager de la chaleur.
Le thé et le café ont tendance à réchauffer le corps. Il est donc suggéré de l'éviter autant que possible afin de rester en forme et en bonne santé pendant l'été.
Même si les fruits secs sont considérés comme extrêmement sains, ils ont beaucoup de chaleur. Ainsi, il est conseillé de minimiser la consommation de fruits secs pendant l'été.