Tout le monde souffre de diarrhée au moins une fois dans sa vie. En termes plus simples, ce sont des selles molles. Il existe de nombreuses causes de selles molles, cependant, les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l'intestin souffrent fréquemment de diarrhée. Plusieurs fois, il existe des aliments qui peuvent provoquer des selles molles. Par exemple, le gramme du Bengale, les aliments épicés particulièrement riches en poudre de piment rouge peuvent entraîner des selles molles.
Les boissons comme la caféine et le lait (parfois) peuvent également provoquer des diarrhées. Même les aliments contaminés contiennent des bactéries, des virus et des toxines qui peuvent déséquilibrer les selles régulières. Bien qu'il existe un remède contre la diarrhée, vous devez également surveiller ce que vous mangez. Boire de l'eau mélangée à du sel et du sucre peut aider à traiter la diarrhée, mais boire un verre de lait chaud peut aggraver la situation.
Voici donc une liste de quelques aliments qui provoquent des selles molles. Si vous souffrez fréquemment de diarrhée, évitez ces aliments.
Aliments qui provoquent la diarrhée :
Les agrumes sont de nature acide. Ils provoquent donc une détresse dans le tractus gastro-intestinal et peuvent également entraîner des selles molles. Comme les agrumes sont nutritifs, vous pouvez les consommer en petites quantités avec des fibres solubles. La fibre absorbe l'acide et prévient les problèmes digestifs.
Le chou contient du soufre et des fibres insolubles qui produisent des gaz et se digère lentement aussi. Cela peut provoquer des selles molles.
L'ail contient également des fibres insolubles qui forment des gaz dans le système gastro-intestinal.
Les légumineuses telles que les haricots sont l'un des aliments les plus courants qui causent la diarrhée. Ils sont difficiles à digérer et peuvent parfois pénétrer dans le gros intestin sans être digérés. Cela provoque des flatulences et des diarrhées.
Les aliments épicés et gras ne sont pas digérés facilement. Ils causent des problèmes gastriques et peuvent même affecter vos selles.
La capsaïcine dans les piments forts peut provoquer des selles molles. Les piments forts ne provoquent pas immédiatement la diarrhée. Consommez des piments forts en petites quantités pour avoir un estomac sain.
Le lait provoque la diarrhée, en particulier chez les personnes souffrant d'intolérance au lactose. Si vous êtes intolérant au lactose, évitez le lait et les autres produits laitiers.
La caféine perturbe le système digestif et provoque plus de contractions et des selles fréquentes. Une consommation limitée de caféine est recommandée.
Les jus de fruits contiennent une grande quantité de fructose qui provoque des ballonnements, des gaz et de la diarrhée. Évitez les aliments et les jus qui contiennent du fructose.
Dans de nombreux cas, le fruit juteux provoque la diarrhée. Si vous avez souffert de selles molles dues à une consommation excessive de litchi, évitez ce fruit.
