Aliments pour guérir les courbatures nocturnes

Votre mal de dos ou votre nuque raide vous donne des nuits blanches ? Eh bien, vous n'êtes pas le seul pour qui les courbatures nocturnes ont été une cause endémique de troubles du sommeil. Le soir, lorsque vous rentrez chez vous après une longue journée de travail, le corps semble s'arrêter. Et la plupart d'entre vous seraient d'accord avec moi pour dire qu'il est vraiment difficile de dormir avec le stress, l'oppression et l'inflammation.

À ce stade, la nutrition et un mode de vie sain sont les paramètres clés pour soulager vos courbatures et vos raideurs nocturnes. Consciemment ou non, vous vous adonnez peut-être à un régime inflammatoire qui provoque des courbatures pendant la nuit. Et nos habitudes de vie rendent la situation encore plus misérable.

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Mais la question qui demeure est la suivante :comment sauriez-vous quels aliments ont le pouvoir de guérir les douleurs corporelles pendant la nuit et quels en sont les principaux déclencheurs ? Voici un aperçu de certains des meilleurs aliments pour soigner les courbatures nocturnes. Avec ces guérisseurs naturels, non seulement vous éloignerez les douleurs corporelles, mais vous vous dirigerez également vers une bonne santé et un bien-être.

Cerises pour garder l'inflammation à distance
Selon la science médicale et la recherche, l'extrait de cerise acidulée contient dix fois plus de composants puissants que n'importe quel médicament sur ordonnance pour soulager l'inflammation. Deux cuillères à soupe de jus de cerise concentré peuvent donner des résultats efficaces contre les douleurs corporelles nocturnes.

Des baies Des baies partout
Les baies contiennent de puissants composés anti-douleur qui empêchent les douleurs corporelles de se produire pendant la nuit, vous soulageant également de l'indigestion et de l'inflammation. Inclure des baies dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à lutter de façon permanente contre les douleurs corporelles nocturnes.

Le pouvoir "jaune" - Curcuma

Le curcuma, riche en composés anti-inflammatoires, s'est avéré plus efficace pour guérir l'inflammation aiguë et les douleurs corporelles que n'importe quel médicament stéroïdien. Son ingrédient thérapeutique, la curcumine, possède le pouvoir de guérison essentiel.

Céleri "magique"
Que vous preniez des feuilles de céleri ou des graines de céleri dans votre alimentation, vous pouvez être assuré que vous êtes entre de bonnes mains pour vous débarrasser des douleurs corporelles pendant la nuit. Avec plus de 20 composés anti-inflammatoires, il est le plus efficace contre les courbatures nocturnes.

Des raisins rouges ravissants pour lutter contre la douleur
Les raisins rouges sont riches en antioxydants puissants et en resvératrol qui non seulement préviennent les dommages au cartilage, mais empêchent également les enzymes du corps de dégénérer les dommages aux tissus, ce qui entraîne des douleurs corporelles pendant la nuit.

Le Pouvoir "Gingembre"
Le gingembre est un remède puissant contre les douleurs corporelles et l'inflammation, réduisant les niveaux de prostaglandines dans le corps qui causent des douleurs. Il a été utilisé comme analgésique naturel pendant des décennies avec des résultats efficaces.

Protéine de soja pour les douleurs articulaires
Le soja, le guérisseur magique est riche en isoflavones qui possède de fortes propriétés anti-inflammatoires. Il réduit également l'inconfort dans l'arthrose et les douleurs articulaires qui s'aggravent pendant la nuit. 40g de protéines de soja dans l'alimentation quotidienne est un traitement efficace contre les douleurs corporelles.

Une tasse de café
Le café, riche en caféine, améliore l'effet de soulagement de la douleur pendant la nuit. Il a été prouvé que les personnes qui boivent du café avant de se coucher le soir ont réduit les symptômes de courbatures.

Saumon pour soulager la douleur
Le fait est que votre saumon préféré est la source d'acides gras oméga-3 qui est important pour maintenir le bon fonctionnement du système immunitaire. Inclure du saumon dans votre alimentation quotidienne a tendance à vous empêcher de prendre vos analgésiques quotidiens.