De toutes les parties de notre corps, nous surmenons le plus régulièrement nos pieds. La douleur aux pieds est l'un des problèmes les plus universels qui affligent les gens. La douleur au pied ne se limite pas à une partie spécifique du pied, mais peut affecter la plante des pieds, les orteils, la voûte plantaire, le talon ou les chevilles.
La douleur aux pieds est le résultat d'un surmenage des pieds par une marche excessive, des chaussures inconfortables, la vieillesse, des ongles incarnés ou une station debout prolongée.
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Si vous êtes sûr que votre douleur au pied ne résulte pas d'une condition médicale, il existe un certain nombre de remèdes maison qui peuvent soulager la douleur au pied.
Sel d'Epsom
Après une longue journée de marche ou de port de chaussures inconfortables, la meilleure façon de se détendre après son retour à la maison est d'utiliser du sel d'Epsom pour soulager la douleur dans vos pieds. Remplissez une bassine d'eau tiède et ajoutez-y quatre cuillères à soupe de sel d'Epsom. Trempez vos pieds dans cette solution pour soulager la douleur. Après 15 minutes, retirez vos pieds du bassin, séchez-le et utilisez une bonne crème hydratante. Ce remède maison augmente le flux sanguin et réduit l'enflure.
Massage à l'huile
Combinez 3 cuillères à café d'huile de sésame avec 3 gouttes d'huile de clou de girofle pour améliorer la circulation et aider à libérer les muscles contractés. Commencez à masser à partir de la plante du pied, en utilisant des mouvements circulaires et profonds, et déplacez-vous sur tout le pied jusqu'aux orteils. Portez une attention particulière aux orteils en tirant doucement dessus individuellement. L'huile de camomille, l'huile d'olive et l'huile de lavande sont d'autres alternatives qui peuvent être utilisées en massage pour stimuler la circulation sanguine dans vos pieds.
Régime
Vous pouvez soulager les douleurs aux pieds en consommant les bons aliments. Le ballonnement des pieds se produit lorsqu'il y a une rétention d'eau dans le corps. Les aliments comme la banane soulagent la rétention d'eau car ils contiennent du potassium. Le poisson, le yaourt et la volaille sont faibles en sodium, ils maintiennent donc le niveau de liquide équilibré et préviennent les ballonnements de vos pieds. Pour éviter l'enflure, les asperges, le thé et le café peuvent être utilisés comme diurétiques naturels pour débusquer votre système.
Eau chaude et froide
L'alternance entre l'eau chaude et l'eau froide favorise la circulation sanguine dans les pieds. L'eau soulage la douleur des varices et ralentit son développement. Trempez vos pieds dans de l'eau chaude pendant 2-3 minutes et faites de même avec de l'eau froide pendant 5-6 minutes. Répétez ce processus quatre fois pour des résultats optimaux. L'eau chaude améliorera la circulation tandis que l'eau froide apaise l'inflammation. L'eau froide peut être remplacée par un sac de glace, ce qui réduit la douleur et l'enflure.
Vinaigre
Le vinaigre est utilisé comme remède maison pour apaiser de nombreux maux, notamment les douleurs aux pieds. Si vous vous êtes foulé ou foulé les pieds, un enveloppement chaud et froid au vinaigre et à l'eau peut être utilisé pour réduire la douleur. Prenez deux récipients remplis de quantités égales d'eau et de vinaigre. L'eau dans un récipient doit être chaude, tandis que l'autre doit contenir de l'eau froide. Plongez une serviette dans le récipient d'eau chaude, essorez l'excès d'eau et enroulez-la autour de votre pied pendant cinq minutes. Faites de même avec l'eau froide. Alternez entre ces deux enveloppements au moins trois à quatre fois.
Le meilleur remède à la maison pour les douleurs aux pieds est d'acheter une paire de chaussures confortables qui n'useront pas vos pieds. Vous pouvez également prévenir les douleurs aux pieds en améliorant votre posture grâce au yoga. Maintenir une bonne hygiène des pieds et veiller à ce que vous donniez un peu de temps à vos pieds surmenés garantira que vos pieds ne vous dérangeront jamais de façon régulière.