La plupart du temps, nous sommes très occupés par le travail et avons à peine le temps d'acheter de la nourriture. C'est le moment où nous recherchons des options de restauration faciles et sans tracas. Alors, avez-vous un plan de secours pour ces moments-là ? Si vous n'y avez pas encore pensé, ne vous inquiétez pas... Il y a beaucoup d'aliments que nous pouvons stocker pour ces moments-là. Vous pouvez simplement les conserver dans votre réfrigérateur et les utiliser chaque fois que vous avez faim. Et le meilleur, c'est qu'ils vous fournissent une nutrition adéquate sans trop de travail.
Vous pouvez choisir des choses directement dans votre réfrigérateur et économiser votre temps et votre énergie. Alors remplissez votre réfrigérateur avec tous les articles nutritifs disponibles sur le marché et profitez-en au maximum pendant vos journées chargées.
Jetons un coup d'œil aux 10 aliments nutritifs qui peuvent être réfrigérés et peuvent être utilisés en un rien de temps.
Quoi de mieux que le babeurre quand on veut siroter quelque chose de savoureux, remplir son estomac sans ajouter de calories. Il fournit à votre corps une bonne quantité de calcium dont il a grandement besoin. Si vous prenez quotidiennement du babeurre faible en gras, cela aide à perdre du poids.
Sans oublier que les fruits sont toujours là pour combler nos besoins nutritionnels et contenter nos papilles gustatives. Gardez votre réfrigérateur plein de fruits de saison car ils contiennent les nutriments nécessaires.
Étalez une cuillère à soupe de beurre de cacahuète sur votre pain et obtenez une énergie instantanée car il contient environ 94 calories ainsi que 104 mg de potassium et 73 mg de sodium. Il a un goût croquant ou lisse, vous pouvez donc en prendre un de votre choix.
C'est une riche source de calcium et contient également un minéral qui contribue à la santé de votre côlon. Ce minéral diminue le risque de cancer du côlon. Le yaourt aide également à renforcer l'immunité. Selon certaines études, il aide également à réduire le taux de cholestérol dans le corps.
Bien que le fromage soit souvent associé à l'obésité, il est bon pour la santé s'il est pris en bonne quantité. Bien qu'il soit riche en matières grasses et en calories, il contient une bonne quantité de calcium et de protéines.
Avoir une poignée de noix par jour gardera votre corps en forme et en bonne santé. Les noix sont pleines d'énergie, riches en protéines, antioxydants, minéraux, acides gras oméga-3 et vitamines. Ajoutez ces noix croquantes comme les amandes, les noix de cajou, les noix, les noisettes, etc. à votre alimentation quotidienne et restez en forme.
Conservez des légumes pratiques comme la laitue, les légumes verts, le concombre et les tomates dans votre réfrigérateur. Vous pouvez simplement les conserver dans des sachets à fermeture éclair pour qu'ils restent frais plus longtemps. Vous pouvez les mélanger avec des salades et en faire des sandwichs.