Les migraines sont des maux de tête sévères et récurrents. Le sens littéral du mot migraine est "douleur d'un côté de la tête", originaire de Grèce. Certaines personnes souffrent fréquemment de migraines. Mais il n'est pas nécessaire que ces déclencheurs de migraine soient les mêmes pour tout le monde. Différentes personnes ont différents déclencheurs qui peuvent les déclencher.
Il est très difficile d'identifier les déclencheurs exacts d'une migraine. Mais apprendre à repérer ces déclencheurs vous aidera à éviter les migraines fréquentes et vous soulagera de la douleur. Quelques déclencheurs courants de la migraine sont l'alcool, les bruits forts, les viandes transformées et l'exposition au soleil.
Mais il existe également des déclencheurs de migraine peu courants qui peuvent vous donner un mal de tête fulgurant. Ce sont quelques causes moins connues dont vous devez vous méfier si vous voulez éviter de souffrir d'une migraine.
Voici quelques-uns des facteurs rares et inhabituels qui peuvent déclencher une migraine.
Les restes d'aliments sont un déclencheur de migraine. Si la nourriture n'est pas conservée correctement ou si elle est laissée de côté trop longtemps, vous devez éviter de la manger. Soyez vigilant lors des fêtes et des réceptions. S'abstenir de manger des aliments laissés non réfrigérés pendant une longue période de temps. Assurez-vous de conserver les aliments dans des contenants hermétiques ou au réfrigérateur.
Chaque fois que vous souffrez d'un problème émotionnel complexe, cela déclenche une migraine. Les événements stressants sont un autre déclencheur de la migraine. Lors de tels événements, le cerveau libère des substances chimiques pour faire face à la situation qui aggravent les changements vasculaires qui provoquent une migraine.
Une consommation excessive de caféine déclenchera des migraines. Mais l'arrêt soudain de la consommation de caféine entraînera des migraines plus intenses. Étant donné que les vaisseaux sanguins sont sensibilisés à la caféine, une baisse soudaine de la consommation de caféine provoquera des symptômes de sevrage, y compris des migraines.
Votre environnement ou les conditions environnantes sont un déclencheur important des migraines. Certaines personnes ont des migraines lorsqu'elles sentent un parfum fort. Cela ne peut être évité lorsque vous utilisez un espace commun. D'autres personnes ont des migraines lorsqu'il y a des lumières scintillantes à proximité.
Parfois, les migraines surviennent avant ou pendant les menstruations d'une femme. Une femme souffrira fréquemment de migraine, ainsi que de crampes menstruelles. Ces migraines surviennent généralement en raison d'une baisse des niveaux d'œstrogènes. Cela peut être évité en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice régulièrement.
Sauter des repas agira certainement comme un déclencheur de migraine. Votre corps sera épuisé par le manque de nutrition. Cet excès de fatigue se traduira par la migraine.
Si vous ne prenez pas vos 8 heures de sommeil habituelles, vous ressentirez une crise de migraine le lendemain. Les changements dans les habitudes de sommeil normales sont des déclencheurs de migraine. Alors arrêtez ces activités nocturnes et fermez les yeux.
Les chocolats ou tout aliment contenant du cacao sont les principaux déclencheurs de la migraine. Cela est dû à la phényléthylamine contenue dans le cacao, qui peut entraîner la dilatation et la contraction des vaisseaux sanguins.
Si le poisson est vieux, en conserve, mariné ou attendri, il déclenchera certainement votre mal de tête. En effet, ils contiennent généralement des conservateurs avec des nitrates. Cela signifie que vous devez éviter le thon et les sardines en conserve, ainsi que le saumon fumé.
Boire trop de vin rouge ou de tout alcool noir est sûr de provoquer une migraine. Donc si vous devez boire de l'alcool, optez alors pour la vodka, car elle est moins dangereuse que le vin rouge en ce qui concerne les migraines.
Les édulcorants artificiels sont un autre déclencheur des migraines. Faites donc attention lorsque vous envisagez de les utiliser à la place du sucre ordinaire. En effet, ils contiennent de l'aspartame, un déclencheur de migraine bien connu. Évitez donc les boissons light, les desserts hypocaloriques et les bonbons sans sucre.
S'inquiéter fréquemment d'un certain sujet déclenchera une migraine. Le niveau d'anxiété sera proportionnel à la sévérité de la migraine. Les émotions entourant l'anxiété augmenteront la tension musculaire et dilateront les vaisseaux sanguins. Cela peut renforcer l'intensité de la migraine.