Une majorité d'entre nous souffrent de problèmes de gaz excessifs. Aussi connu sous le nom de gastrite, l'état de santé peut être léger ou grave. Si elle n'est pas traitée, la gastrite augmentera et endommagera le système digestif. Il existe de nombreuses causes de formation excessive de gaz dans l'estomac. Par exemple, les aliments gastriques tels que les haricots, les champignons, le brocoli, les lentilles, etc. peuvent provoquer des gaz. Même les aliments riches en amidon comme les pommes de terre, les pâtes, les nouilles et le maïs forment également des gaz dans l'estomac.
Les édulcorants artificiels, les produits laitiers comme le fromage entraînent également la formation de gaz. Cependant, vous devez évaluer et découvrir quel aliment entraîne des problèmes gastriques. Par exemple, pour quelques personnes, l'huile de radis et de moutarde provoque des problèmes gastriques. Alors, observez la réaction des aliments avant de tirer une conclusion.
Un excès de gaz peut parfois vous embarrasser. Prendre des pilules peut apporter un soulagement, mais ce n'est pas la solution. Vous devez éviter les aliments gastriques et maintenir un régime alimentaire approprié. Il existe peu de poses de yoga qui peuvent soulager les gaz excessifs. Cependant, la façon dont vous mangez a également un grand impact sur la digestion. Par exemple, si vous prenez de plus grosses bouchées, de l'air indésirable sera avalé et cela peut entraîner des flatulences.
De même, manger la bouche ouverte permet à l'air d'entrer à l'intérieur. Cela provoque des flatulences indésirables. Donc, voici quelques autres choses qui provoquent un excès de gaz.
Causes courantes d'excès de gaz :
Lorsque vous mâchez de la nourriture ou du chewing-gum, vous avez tendance à ouvrir trop grand la bouche et à laisser entrer l'air à l'intérieur. Cela provoque des flatulences, évitez donc d'avaler de l'air.
Les lentilles, les féculents, les produits laitiers sont communément connus pour provoquer des gaz. Si ces aliments provoquent des flatulences, évitez-les.
Les boissons gazeuses comme les sodas ne guérissent pas mais augmentent les problèmes gastriques. Donc, si vous pensez que boire du soda apportera un soulagement, alors vous vous trompez.
Les édulcorants artificiels dans le jus peuvent entraîner des problèmes gastriques. De plus, si le jus est consommé après 30 minutes de préparation, les bactéries malsaines qui se forment dans le jus peuvent provoquer des gaz.
C'est l'une des mauvaises habitudes qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Lorsque vous fumez, vous respirez de l'air par la bouche et cela peut provoquer des flatulences.
Les bonbons sans sucre ou les gommes avec édulcorants artificiels créent également de l'acidité en raison de leur contenu laxatif difficile à digérer.
C'est l'une des principales causes d'excès de gaz. Les aliments gras et frits sont difficiles à digérer, ce qui entraîne des flatulences.
Non seulement les vêtements ajustés vous mettent mal à l'aise, mais ils peuvent également entraîner des problèmes gastriques.
Lorsque vous mangez rapidement, vous avalez plus d'air que nécessaire. Alors, apportez quelques changements dans vos habitudes alimentaires et de mastication.
Manger trop de nourriture ralentit non seulement la digestion, mais peut également entraîner des flatulences. De plus, vous vous sentez fatigué et somnolent car les particules de nourriture mettent du temps à se décomposer dans l'estomac.