Aliments de protection solaire pour rester en bonne santé

Les rayons du soleil sont une riche source de vitamine D qui est nécessaire pour nous maintenir en forme et en bonne santé. Pendant la saison estivale, nous aimons nous amuser sur une plage et profiter du soleil brûlant. La plupart d'entre nous utilisons des crèmes solaires pour prévenir le bronzage, mais nous ne savions pas qu'il existe des aliments qui nous aident également à lutter contre les effets nocifs du soleil.

Ces aliments qui nous protègent des rayons nocifs du soleil contiennent certains types d'acides et de nutriments qui combattent le bronzage et nous maintiennent également hydratés.

On dit que ce que nous mangeons détermine à quel point notre peau est ferme, intemporelle et éclatante. Nos aliments influencent la capacité de notre corps à produire de l'élastine et du collagène. Si vous mangez le mauvais type d'aliments avant de faire une longue promenade ensoleillée ou de jouer sur une plage ensoleillée, vous finirez par avoir une peau affaissée et pigmentée. La sélection des bons types d'aliments agit comme un protecteur solaire qui aide à améliorer votre protection solaire. Ces aliments de protection solaire qui ont été énumérés ci-dessous peuvent vous aider à ne pas bronzer et ainsi vous garder énergique sur cette chaude plage d'été.

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Poisson

Qui savait que le poisson peut être si bénéfique pour inverser les dommages causés par le soleil. Cet aliment de protection solaire saumon, contient de bonnes graisses qui protège votre peau des inflammations. Ces bonnes graisses présentes dans le saumon aident également à obtenir une peau radieuse et à rester hydratée.

Pomergrantes

La grenade aux fruits juteux à graines rouges vous fournit des nutriments qui aident à réduire les rayons UVB qui causent le cancer. Le fruit contient également une bonne quantité d'antioxydants pour lutter contre les bienfaits anti-inflammatoires de la peau.

Thé vert

Il y a un million de raisons pour lesquelles vous buvez du thé vert. C’est bon pour perdre du poids et pour booster votre système immunitaire. Le thé vert glacé est un aliment de protection solaire idéal. Le thé vert aide à prévenir le mélanome (cancer causé par la lumière UV du soleil).

Légumes-feuilles

Les enfants n'apprécient pas la consommation de légumes à feuilles, mais c'est un bon aliment de protection solaire qui prévient l'inflammation de la peau. Les légumes verts comme le brocoli, les épinards et les herbes fraîches devraient être inclus dans votre alimentation quotidienne. On dit aussi que les légumes à feuilles empêchent le cancer de la peau de se reproduire.

Chocolat

Le chocolat noir, comparé à ceux au lait, peut être bénéfique pour vous protéger des rayons du soleil. Cet aliment de protection solaire aide à se protéger de différents types de dommages cutanés, guérit les coups de soleil et maintient la peau hydratée.

Fruits

Il existe une poignée d'aliments de protection solaire. Des fruits comme les oranges, les pastèques et en haut de la liste des fruits se trouvent les tomates qui se composent d'un pigment naturel appelé lycopène. Cela contribue à la protection contre les irritations cutanées induites par les UV.

Champignons

Le champignon de Paris est un légume sain à consommer dans le cadre d'un régime hebdomadaire. Ce champignon alimentaire contre les dommages causés par le soleil est essentiel à ajouter à votre alimentation. Il contient des nutriments comme le sélénium, un nutriment protecteur de la peau qui combat les composés nocifs appelés radicaux libres qui se forment dans la peau lors de l'exposition au soleil.

Cerises

Les cerises rouges se sont avérées les meilleures pour un certain nombre de problèmes de santé liés aux infections de l'estomac et à l'acidité. On dit également que les cerises rouges sont le meilleur aliment contre les dommages causés par le soleil, car elles contiennent la meilleure source de mélatonine antioxydante. Cette mélatonine aide à prévenir la peau contre les rayons ultraviolets.

Poivrons

Le poivron aux couleurs vives couramment utilisé dans les salades et les plats exotiques est un bon protecteur du soleil. Les poivrons aident à inhiber l'inflammation due à l'exposition au soleil car ils contiennent un antioxydant, le capsiate.