Avantages universels pour la santé de la lumière du soleil

Nous essayons tous d'éviter la lumière du soleil parce qu'elle est dure et qu'elle bronze la peau. Surtout si vous vivez dans des pays tropicaux comme l'Inde, le soleil est assez implacable. Cependant, malgré sa présence ardente, les bienfaits du soleil sur la santé sont tout à fait indispensables. Saviez-vous que la plupart des problèmes de santé courants auxquels nous sommes confrontés ces jours-ci sont dus au fait que nous ne sortons pas du tout au soleil ?

La plupart des experts médicaux pensent que les bienfaits de la lumière du soleil sur la santé l'emportent largement sur ses effets nocifs. S'il est vrai que les rayons UV du soleil peuvent causer le cancer de la peau et divers autres problèmes de peau, il est également vrai que vous avez besoin de soleil pour produire de la vitamine D dans votre corps. De nombreux professionnels occupés qui restent à l'intérieur de l'aube au crépuscule ont une carence en vitamine D ces jours-ci parce qu'ils ne sont pas du tout exposés au soleil.

Mais même en dehors de la production de vitamine D, la lumière du soleil présente de nombreux autres avantages pour la santé que nous ne connaissons pas. Si vous vous prélassez au soleil tôt le matin, vous réduisez le risque de problèmes de peau et d'autres risques pour la santé. Alors tout ce que vous avez à faire est de vous tirer du lit tôt et de passer une heure à profiter du soleil matinal.

Voici quelques-uns des bienfaits les plus connus de la lumière du soleil pour la santé.

Production de vitamine D

L'exposition au soleil est la principale source de production de vitamine D dans le corps. La vitamine D comme vous le savez est essentielle pour l'absorption du calcium dans les os. C'est pourquoi la vitamine D est responsable de la bonne santé des os.

Rehausseur d'humeur

Vous avez entendu parler du syndrome 'fièvre des cabines' ? De longues périodes de temps maussade sans soleil ont un effet dépréciateur sur votre humeur. Sortir au soleil est un moyen instantané de dissiper les nuages ​​sombres.

Durée d'attention

On pense que les personnes qui passent de longues heures au soleil (jusqu'à 6 heures par jour) sont beaucoup plus alertes et attentives le soir. L'un des avantages de la lumière du soleil pour la santé est qu'elle aide à réduire la fatigue.

Horloge biologique

Lorsque nous entrons en contact avec la lumière naturelle du soleil, une hormone appelée mélatonine est produite dans notre corps. Cela aide à garder la somnolence à distance. Ainsi, vous ne vous sentirez somnolent que lorsqu'il fait noir dehors. Ainsi, la lumière du soleil aide à maintenir l'horloge biologique naturelle.

Brûle les graisses

Une étude scientifique récente indique que la lumière du soleil peut aider à brûler les graisses sous-cutanées. Il s'agit essentiellement de la graisse stockée sous la peau. Bien que brûler cette graisse n'aide pas beaucoup votre santé cardiaque, mais cela vous aide sûrement à paraître plus mince.

Aide à éviter les analgésiques

La lumière du soleil est comme un analgésique naturel. Cela pourrait être en partie attribué à la production de vitamine D favorisée par la lumière du soleil. Les statistiques indiquent qu'un temps sain passé au soleil réduit le besoin de prendre des analgésiques.

Maladies auto-immunes

L'un des principaux avantages de la lumière du soleil pour la santé est la protection contre les maladies auto-immunes. Les rayons UV du soleil aident à supprimer l'hyperactivité du système immunitaire. Cela donne une protection contre des maladies comme le psoriasis.

Asthme

L'asthme est un trouble respiratoire principalement dû aux allergies. L'exposition au soleil peut aider à réduire votre sensibilité aux allergies. C'est pourquoi, l'un des avantages de la lumière du soleil pour la santé des personnes allergiques est qu'elle réduit les risques de crise d'asthme.

Aide les patients atteints de la maladie d'Alzheimer

Un résultat de recherche mené par le Journal of the American Medical Association indique que quelques heures au soleil ont aidé les patients atteints de la maladie d'Alzheimer à obtenir de meilleurs résultats aux tests de mémoire.