Vous vous sentez somnolent après votre déjeuner copieux ? Il est temps pour vous de faire une petite promenade et de prendre l'air pour vous sentir vivant et nouveau. Il existe de nombreuses façons de vous sentir énergique, vous pouvez vous tourner vers les aliments et les boissons énergétiques. Mais, si vous voulez devenir vert et naturel, vous vous sentirez d'autant plus en meilleure santé. Il est assez courant qu'après un délicieux déjeuner et une matinée de dur labeur et d'exercice, vous ressentiez la pression dans vos yeux qui vous donne envie de dormir.
Des bâillements interminables et des mains jointes qui agissent comme un coussin réconfortent également votre tête lourde. Cependant, ce n'est pas ce que nous voulons ressentir tous les jours lorsque nous sommes au bureau. En effet, de tels sentiments ralentiront la production du travail et vous ne vous sentirez donc pas productif dans la seconde moitié de la journée.
Par conséquent, nous avons mis de côté certaines des meilleures façons de vaincre la somnolence de l'après-midi lorsque vous êtes au travail. Ces façons saines de vous faire sentir actif et énergique sont très intéressantes.
Alors, poursuivons votre lecture pour voir comment et de quelle manière chacune de ces façons vous sera utile.
Voici quelques-unes des façons de vaincre la somnolence de l'après-midi.
Si vous vous sentez paresseux après le déjeuner, une petite promenade fera l'affaire pour vous remettre en action. Si vous passez dix minutes à marcher au soleil, cela fera toute la différence. Pour vaincre la somnolence de l'après-midi, sortez dehors et passez du temps avec vous-même ou avec un groupe d'amis/collègues.
Une légère déshydratation entraînera un blocage mental. Il est préférable de boire deux litres d'eau par jour lorsque vous êtes assis à votre bureau. Boire beaucoup d'eau vous aidera à rester actif.
Ils disent de prendre le petit déjeuner comme un roi, le déjeuner comme un prince et le dîner comme un pauvre. Cependant, si vous travaillez et déjeunez comme un prince, vous dormirez aussi comme tel. Il est préférable d'éviter les aliments qui contiennent des glucides car ils enlèvent de l'énergie et vous donnent envie de dormir.
La meilleure façon de vaincre la somnolence de l'après-midi est de prendre une tasse de café ou de thé en milieu d'après-midi. Cela aidera à battre la lenteur. Vous pouvez également essayer des tisanes ou des tisanes exotiques avec une petite quantité de caféine pour aider à faire disparaître la somnolence de l'après-midi.
Il est temps d'être actif et bien rangé. Nettoyer votre bureau ainsi que filtrer vos e-mails vous aidera à vous sentir rafraîchi. C'est encore une autre façon d'aider à vaincre la somnolence de l'après-midi.
Il est très important d'avoir cette conversation de 5 minutes avec votre collègue/ami. Vous pouvez passer cet appel rapide à un membre de la famille ou à un être cher. Cette pause vous donnera une forte motivation pour travailler plus dur après votre pause déjeuner.
Les merveilles de la menthe poivrée rehausseront votre humeur au maximum. Si vous ajoutez une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée dans vos mains et que vous les frottez l'une contre l'autre, cela vous aidera à rester éveillé.
Rien ne peut vous faire vous sentir mieux et énergique si vous faites un peu d'étirement sur votre chaise de bureau. Tout ce que vous avez à faire est de rouler vos épaules vers l'avant et vers l'arrière et de vous étirer un peu. Respirer profondément est aussi une autre astuce pour vaincre la somnolence de l'après-midi.
C'est une astuce où il ne faut pas abuser. Le chocolat noir est l'un des meilleurs moyens de vaincre la somnolence de l'après-midi. Le chocolat noir contient des fibres, du magnésium, des antioxydants et des graisses saines, ce qui est bon pour vous.
Mâchez un chewing-gum épicé, comme la cannelle et le clou de girofle. La gomme épicée, comme les fortes saveurs de menthe ou de cannelle, est stimulante. Le simple fait de mâcher ces saveurs peut aider à réactiver le cerveau.
Lorsque vous voulez vaincre la somnolence de l'après-midi, vous devez avoir le parfum des feuilles de romarin suspendu près de votre bureau. Cela augmentera votre niveau d'énergie en vous faisant sentir frais. Vous pouvez également frotter une branche sur vos mains, votre visage et votre cou.