Comment nourrir les reins pour rester en bonne santé au fil des ans ? Cette question hante la plupart des gens de nos jours. Vos reins sont des organes très vitaux sans lesquels les êtres humains ne peuvent pas survivre. Et lorsque vous avez des problèmes rénaux, vous pouvez vous imaginer en dialyse, ce qui est une perspective plutôt effrayante. C'est pourquoi il est important de savoir comment nourrir les reins et les protéger des dommages.
Avoir une alimentation riche en bons aliments pour les reins vous aidera. Ces aliments sains pour les reins renforcent les reins. Vos reins sont essentiellement les purificateurs du sang dans le corps. Ce sont des tamis à travers lesquels tous les déchets du corps sont filtrés. C'est pourquoi, vous devez garder vos reins propres. Et la meilleure façon de nettoyer les reins est d'avoir beaucoup de liquide.
C'est pourquoi boire suffisamment d'eau est la meilleure réponse à la question. L'abandon de certaines mauvaises habitudes peut également vous aider à protéger vos reins. Fumer, boire de l'alcool et trop de stress exercent une pression excessive sur vos reins. C'est pourquoi, vous devez abandonner ces habitudes pour nourrir vos reins.
Si vous voulez savoir comment nourrir vos reins, lisez les points suivants.
L'eau est la seule source qui purifie votre corps. Ainsi, boire suffisamment de liquide permet à vos reins de rester propres et sains.
Les haricots noirs sont considérés comme des aliments sains pour vos reins. Les haricots noirs sont très pauvres en phosphore, et c'est pourquoi ils sont bons pour les reins.
Uriner un plus grand nombre de fois au cours d'une journée est considéré comme sain pour vos reins, à condition d'avoir une vessie pleine à chaque fois.
Les aliments de couleur foncée sont généralement connus pour être bons pour vos reins. Les baies comme les myrtilles, les mûres, les canneberges sont des agrumes et riches en antioxydants. Ils réparent les dommages oxydatifs dans les reins.
Les feuilles de coriandre peuvent en fait aider à nettoyer vos reins. Des herbes comme la coriandre, le persil et la coriandre (de la même famille) nettoient les filtres des reins.
Le sel de mer est bon pour vos reins car il est riche en minéraux. Le sel de mer contient beaucoup moins de chlorure de sodium que le sel de table. Donc, si vous souffrez de calculs rénaux, le sel de mer est toujours meilleur pour vous.
Les piments forts ne sont pas vraiment bons pour vos reins. Une nourriture trop épicée exerce une pression sur votre foie et vos reins. C'est pourquoi, maintenez une modération d'épices dans votre alimentation.
L'angélique est une herbe chinoise très saine pour les reins. Cette herbe protège les tissus rénaux contre les dommages et est prescrite aux patients souffrant d'insuffisance rénale.
Le cadmium est un métal présent dans les cigarettes qui se dépose dans la muqueuse de vos reins. Il ralentit la fonction rénale et peut entraîner une insuffisance rénale.
La roquette est un légume à feuilles vertes qui aide à expulser les toxines qui restent dans vos reins. Consommer régulièrement de la roquette peut aider les personnes souffrant de troubles rénaux chroniques.
Certaines personnes ont l'habitude de retenir leur urine pendant longtemps. Il s'agit d'une habitude extrêmement malsaine qui exerce une pression sur vos reins.
Les feuilles de moutarde sont des légumes à feuilles extrêmement riches en vitamine K. Elles augmentent l'apport sanguin aux reins.
Si vous avez du mal à savoir comment nourrir vos reins, vous devez d'abord vous détendre. Le stress est l'une des pires causes de lésions rénales. Alors détendez-vous et gardez le stress à distance pour garder vos reins fonctionnels.
Lorsque vous souffrez de diabète, vos reins commencent à être endommagés à un rythme alarmant. Les légumes à feuilles comme le chou rouge protègent vos reins des dommages oxydatifs.
La caféine n'est pas exactement un produit chimique favorable aux reins. Boire trop de café peut augmenter vos chances de développer des calculs rénaux.
Vos reins sont placés juste au-dessus de vos hanches dans le bas de votre dos. Quelques exercices d'étirement simples peuvent vous aider à stimuler le bon fonctionnement des reins.
L'huile d'olive est l'une des graisses les plus saines pour vos reins. En effet, les acides gras oméga-3 forment une couche protectrice autour de vos cellules rénales.
Les graines de sésame sont très saines pour vos reins. Les graines de sésame noir aident à reconstruire l'énergie nécessaire à vos reins pour fonctionner correctement.
Dormir ou se reposer est le meilleur moyen de récupérer des dommages et de renouveler vos cellules. Comme tous les autres organes de votre corps, les heures supplémentaires endommagent vos reins. Dormez donc au moins 6 à 8 heures par jour.
Certaines poses de yoga peuvent aider à stimuler la fonction rénale. La posture de la grue et la fente en croissant sont les deux postures de yoga les plus efficaces pour vos reins.