Le yoga est une science séculaire qui a des solutions à bon nombre de nos problèmes modernes. L'anxiété est un problème qui nécessite une solution rapide. La génération actuelle est hantée par l'anxiété. Si vous êtes en retard sur l'objectif mensuel au travail, vous faites face à une anxiété constante. Lorsque la récession frappe, vous avez hâte de ne pas perdre votre emploi. Mais, il est extrêmement important de réduire le stress provenant de l'anxiété.
Le yoga a le pouvoir de guérir naturellement l'anxiété. En fait, c'est l'une des méthodes à toute épreuve pour réduire le stress. Il existe de nombreuses asanas de yoga qui aident à contrôler les troubles anxieux. Le yoga guérit l'anxiété d'une manière très holistique. Après tout, vous ne pouvez pas toujours prendre des pilules pour être moins anxieux. Ainsi, vous pouvez compter sur les poses de yoga pour vous aider à réduire le stress et l'anxiété.
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Voici quelques façons génériques par lesquelles le yoga guérit l'anxiété et le stress.
Respirez correctement
Beaucoup d'entre nous sont littéralement trop occupés pour respirer. Nous respirons sans enthousiasme des périodes courtes et cela ne fait aucun bien à votre niveau de stress. Le pranayama est une pose de yoga qui vous aide à respirer profondément. Il garantit que l'oxygène atteint chaque cellule de votre corps. La respiration est l'un des moyens par lesquels le yoga guérit l'anxiété.
Méditer
Nous n'avons pas le temps de penser à quoi porter au bureau; nos esprits sont obstrués par la pression. Donc, jusqu'à ce que vous fassiez un effort conscient pour vous asseoir et désencombrer votre esprit, il continuera à être anxieux. La méditation vous aide à organiser vos pensées et à éliminer le stress.
Circulation sanguine
Rester assis à des postes de travail toute la journée nous fait stagner. Je veux dire littéralement stagnante ! Même notre circulation sanguine devient lente et lente. Mais les asanas de yoga comme les sirsasanas ou le stand complet de la tête aident à remédier à cette situation. Il veille à ce que votre circulation sanguine soit rechargée et qu'une quantité suffisante de sang oxygéné atteigne votre cerveau.
Détend les muscles
Le stress a un effet de crampes sur vos muscles. Lorsque vous êtes anxieux, vos muscles se contractent et deviennent raides. Le yoga est une question de mouvement et de flexibilité. Ainsi le yoga guérit l'anxiété ou plutôt les effets de l'anxiété en détendant vos muscles.
Canalise l'énergie positive
Le yoga n'est pas seulement un exercice. C'est un système par lequel vous êtes censé trouver votre équilibre intérieur. Et pour trouver votre équilibre, vous devez canaliser l'énergie positive dans votre système. L'anxiété est une énergie négative. L'une des premières étapes du yoga consiste à purger l'anxiété de votre système et à la remplacer par des pensées positives comme la paix, l'énergie, etc.
Voici quelques-unes des façons dont le yoga guérit les troubles liés à l'anxiété et au stress.