Choisir le restaurant est une tâche si vous souhaitez manger sainement. Évitez les restaurants à base de malbouffe qui vendent des hamburgers et des sandwichs gras ou même des chaats dans une large mesure. Ceux-ci vous donnent très peu de nutrition et vous font travailler encore plus dur le lendemain à la salle de sport. La nourriture de l'hôtel n'est pas toujours fraîche non plus. C'est pourquoi, vous devriez essayer de commander quelque chose qui doit être fait frais après l'avoir commandé.
Comme l'excès de tout est mauvais, il est recommandé de limiter le nombre de visites au restaurant chaque mois. Mangez toujours juste assez pour combler votre appétit et n'hésitez pas à emballer les restes excédentaires.
Il est important de commander des portions régulières pour commencer plutôt que de se laisser tenter par des combos ou de grandes portions. Ne vous laissez pas tenter par leur marketing, assurez-vous de la quantité de services qui vous convient, à vous et à votre groupe en général.
Il est sage de savoir ce que vous commandez. Ne soyez pas attiré par les plats par leurs noms fantaisistes. Demandez à votre serveur comment il est fait et en quoi il consiste. Évitez les aliments croustillants frits et poêlés. Choisissez des plats cuits au four, grillés ou cuits à la vapeur qui utilisent très peu ou pas d'huile pour la préparation.
Un verre de vin c'est bien mais une chope de bière est votre billet pour une heure de gym supplémentaire. Évitez les boissons gazeuses sucrées avec votre repas. Ils ne font que compliquer votre processus de digestion et ajouter à ces calories supplémentaires. Sirotez de l'eau propre ou prenez un bol de soupe avant le repas.
Préférez toujours les plats avec beaucoup de légumes. Les restaurants ont tendance à faire des plats qui ont bon goût, donc ces plats avec beaucoup de légumes vous aident à rester en bonne santé. Prenez une salade de légumes en entrée ou en accompagnement. Ils ont tendance à remplir votre estomac affamé et à réduire le risque d'apport calorique excessif.
Dans les repas à plusieurs plats, de nombreuses options vous sont proposées, notamment des gâteaux au chocolat et des variétés de glaces. Aussi tentant que cela puisse paraître, il est conseillé de choisir quelque chose qui vient avec des fruits frais coupés. De cette façon, vous pouvez couvrir la dose quotidienne de nutriments et consommer beaucoup de fibres.
Il est préférable d'éviter la viande rouge dans une large mesure. Choisissez plutôt des fruits de mer qui sont bons pour votre cœur. Les fruits de mer sont composés d'acides oméga-3 bénéfiques pour la santé. Choisissez un bon bar à sushi si vous avez envie de manger du poisson cru.