Boire la bonne quantité d'eau est essentiel pour maintenir le bon fonctionnement de votre corps. Les énormes avantages que le fait de boire beaucoup d'eau offrent à votre corps sont trop nombreux pour être énumérés.
L'eau a de nombreuses fonctions vitales pour le corps, comme le transport des nutriments et de l'oxygène vers les cellules, la stimulation du métabolisme, la protection des organes vitaux, l'élimination des toxines, la régulation de la température corporelle et l'aide à une meilleure absorption des nutriments. De plus, la plupart des parties du corps sont constituées d'eau. Près de 70 % des muscles sont constitués d'eau, le cerveau est composé à 90 % d'eau et 83 % du sang est composé d'eau. L'eau est essentielle à chaque cellule de votre corps.
Par conséquent, il est évident que l'eau est essentielle pour maintenir le bon fonctionnement de votre corps et vous garder en bonne santé. Par exemple, puisque 90 % du cerveau est composé d'eau, s'il y a un manque d'eau dans le corps, le cerveau ne pourra pas fonctionner correctement. La quantité d'eau requise quotidiennement par une personne est soumise à divers facteurs. Mais en moyenne, les scientifiques s'accordent à dire que chaque individu a besoin d'au moins 8 verres d'eau par jour pour assurer le bon fonctionnement de son corps.
Examinons les différents signes indiquant que vous devez boire plus d'eau.
La soif est le signe le plus évident que vous devez boire plus d'eau. La soif est la façon dont votre corps vous dit d'augmenter votre consommation de liquide.
Si votre bouche est sèche, c'est un signe infaillible que vous devez boire plus d'eau.
L'urine est généralement jaune pâle à claire lorsque vous avez un apport d'eau suffisant. Une couleur foncée ou une forte odeur est un signe que vous devez boire plus d'eau.
Lorsque vous pleurez, si vous n'êtes pas capable de produire des larmes, c'est un signe que vous êtes déshydraté et que vous avez besoin de boire plus d'eau.
Puisque l'eau est une source d'énergie, se sentir fatigué est un signe certain que vous devez boire plus d'eau.
La sensation de soif peut souvent être confondue avec la faim. Les gens pensent qu'ils ont faim, alors qu'en fait, leur corps leur dit de boire plus d'eau. Donc, au lieu de manger ce repas, buvez d'abord un verre d'eau.
La peau est le plus grand organe du corps et elle a besoin de beaucoup d'eau pour rester hydratée. Une peau sèche ou squameuse est un signe certain qu'il faut boire plus d'eau.
La sueur est principalement composée d'eau. Ainsi, lorsque le corps est déshydraté, il cesse de produire de la sueur.
La déshydratation peut également provoquer des étourdissements, des évanouissements ou des étourdissements. L'un des principaux signes d'étourdissements causés par la déshydratation est une soudaine sensation de vertige lorsque nous nous levons trop vite.
Un déséquilibre électrolytique durable pouvant entraîner des crampes ou des spasmes musculaires continus pendant ou après l'exercice est causé par la déshydratation.
Le cœur est un muscle comme les autres qui est constitué d'eau. Lorsqu'il y a des réductions du flux sanguin et des changements dans les concentrations d'électrolytes dus à la déshydratation, le rythme cardiaque peut être affecté et des anomalies dans le rythme des battements du cœur peuvent être observées.
L'élasticité de la peau est réduite par la déshydratation. Si la peau tarde à revenir à la normale après avoir été pincée, c'est un bon signe que vous devez boire plus d'eau.
La déshydratation amène le côlon à essayer de conserver l'eau. Cela amène le côlon à absorber trop d'eau de la nourriture que nous mangeons, ce qui rend nos selles dures et sèches.
La sueur est principalement composée d'eau. Cela signifie que lorsque le corps est déshydraté, il arrête de transpirer et peut rapidement surchauffer, ce qui nous rend sensibles aux coups de chaleur.
Lorsque le corps est déshydraté, cela provoque des migraines. Cela signifie que les migraines sont un signe que vous devez boire plus d'eau.