Les célébrations de Janmashtami approchent à grands pas. L'un des festivals hindous les plus attendus tombe le 28 août 2013. C'est un festival où les dévots du Seigneur Krishna célèbrent son anniversaire. Même cette année, les femmes jeûneront toute la journée (jusqu'à minuit).
Dans le cadre de la tradition hindoue, le jeûne (vrat) est très courant pour la plupart des festivals. Cependant, toute la journée de jeûne nuit à votre santé. Vous pouvez vous sentir paresseux, faible et même fatigué très facilement. Certaines personnes souffrent même de problèmes digestifs et gastriques dus au jeûne. Pour éviter ces problèmes de santé, vous devez suivre quelques conseils et rester en bonne santé pendant le vrat.
Si vous prévoyez de jeûner lors de cette fête hindoue de bon augure, Janmashtami, il est conseillé de suivre quelques conseils de santé. Ce sont des conseils de santé simples qui peuvent être suivis pour rester en bonne santé pendant le jeûne. Par exemple, boire beaucoup d'eau et de jus de fruits sans sel sera d'une grande aide. Il maintient le corps hydraté et prévient la léthargie.
De même, vous ne devriez pas trop manger pendant le jeûne. Beaucoup de gens mangent du vrat une fois par jour. Ce repas ne doit pas être trop léger ni trop lourd pour l'estomac. Choisir les meilleurs aliments est très important pour éviter les problèmes de santé digestive. Jetez un œil aux conseils de santé que vous devez suivre tout en observant le jeûne pour Janmashtami.
Conseils de santé pour le jeûne Janmashtami :
Vous devez commencer à manger des aliments sains la veille du jeûne. Cela vous aidera à avoir un système digestif sain le jour du jeûne. Manger des aliments épicés ou gras peut entraîner des problèmes gastriques ou d'acidité le jour du vrat.
Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Si vous n'êtes pas autorisé à boire de l'eau après le coucher du soleil, assurez-vous d'utiliser toute la journée. L'eau stimule le métabolisme du corps et vous maintient hydraté.
Si vous êtes autorisé à manger des fruits pendant le jeûne, suivez ce conseil santé. Manger des fruits fournira les nutriments essentiels et les vitamines nécessaires à l'organisme. Mangez des fruits nourrissants comme la banane avec un verre de lait.
Lorsque vous commencez à manger le repas de la journée, vous avez tendance à en prendre le plus possible. Mais se régaler en surchargeant votre assiette n'entraînera que des problèmes de santé comme l'indigestion et la prise de poids.
C'est un conseil sain que vous devez suivre à chaque fois pendant le jeûne. Des aliments lourds et riches comme les pakoras, les samoussas et les kachoris sont préparés pour rompre le jeûne. Optez pour des méthodes de cuisson plus saines comme la cuisson au four et le rôtissage.
Lorsque vous jeûnez, le taux de sucre de votre corps diminue. Cela conduit à la léthargie et à la somnolence. Mangez des sucreries à base de lait. Cela peut être utile car il renforce le système immunitaire en augmentant le glucose dans le corps.
Les aliments frits comme les croustilles peuvent être difficiles à digérer. Les aliments frits peuvent également entraîner d'autres problèmes de santé comme la léthargie et les flatulences.
Parfois, les maux de tête sont souvent ressentis pendant le jeûne. Boire une boisson chaude, en particulier du café, fera plus de mal que de bien. Buvez plutôt une tisane ou un jus de fruits sans sel.