Conseils pour un cœur

Les maladies cardiaques sont devenues très courantes. Les personnes du début de la trentaine à la soixantaine deviennent des patients cardiaques. Il existe de nombreuses causes de maladies cardiaques qui peuvent déclencher des personnes dès leur jeune âge de 25 à 26 ans.

Comme Diwali est l'une des fêtes hindoues qui fait beaucoup de bruit, les personnes ayant un cœur faible ou souffrant de maladies cardiaques doivent être très prudentes. Par exemple, les personnes souffrant d'angine de poitrine (douleur thoracique due à une diminution de l'apport sanguin dans les artères coronaires) courent un risque plus élevé de crise cardiaque pendant Diwali. En effet, le bruit soudain et fort des feux d'artifice peut être très difficile pour les personnes souffrant d'angine de poitrine ou d'hypertension artérielle.

De plus, les patients cardiaques doivent s'en tenir à leur régime hypocalorique et hypocholestérolémiant. Pendant Diwali, vous pourriez être tenté de manger ces délicieuses friandises frites et riches en calories, y compris les sucreries. Eh bien, les festivals sont incomplets sans délices spéciaux, vous ne pouvez donc pas éviter de les préparer. Cependant, en vous concentrant sur votre alimentation et en prenant des précautions supplémentaires, vous pouvez aider les patients cardiaques à rester en bonne santé pendant les célébrations de Diwali.

Un peu de planification et de précautions peuvent vous aider à profiter sainement des fêtes de fin d'année. Comme Diwali est l'un des festivals qui égayent vos vies, voici quelques conseils de santé pour les patients cardiaques afin d'avoir un Diwali en toute sécurité. Jetez un œil...

Conseils pour un Diwali sain :

Encouragez Diwali sans son

Vous pouvez soit parler au président de votre société, soit au comité pour vous assurer que des pétards sans bruit sont apportés. Si vous le souhaitez, vous pouvez également suggérer des feux d'artifice à faible bruit.

Suivez votre régime

Diwali est le moment festif où vous avez tendance à rompre votre régime alimentaire et à vous adonner à des aliments gras, sucrés et riches en calories. Assurez-vous de ne pas manger trop d'aliments gras car cela affectera votre santé cardiaque.

Ne manquez pas vos médicaments

C'est l'un des conseils de santé cardiaque pour Diwali. Les patients cardiaques ne doivent pas sauter de médicaments pendant cette ambiance festive amusante et excitante.

Restez au frais

Pratiquez le yoga pendant cette période car cela détendra votre esprit, votre corps et votre âme. De plus, le yoga contrôlera votre tension artérielle, ce qui est bon pour la santé cardiaque.

ECG

Il est bon de connaître votre tension artérielle et votre taux de cholestérol avant Diwali. Ce conseil de santé cardiaque vous aidera à agir en conséquence. Par exemple, si votre TA est élevée, vous devez suivre un régime strict et contrôler votre colère.

Entraînement

L'entraînement augmente la circulation sanguine dans le corps et maintient le cœur en bonne santé. Pendant Diwali également, ne manquez pas votre entraînement régulier pour rester en bonne santé.

Surveiller l'apport calorique

Pendant le festival, vous pourriez finir par manger plus de portions que nécessaire. Faites attention à ce que vous mangez et assurez-vous de privilégier les petites portions de nourriture dans votre assiette.

Horaires de sommeil

Gérez vos horaires de sommeil car vous pourriez vous fatiguer avec les tâches ménagères pendant l'ambiance festive. Prenez également votre dîner 3-4 heures avant d'aller vous coucher.