Diwali est l'un des festivals hindous où toutes les personnes de différents groupes d'âge sont ravies de le célébrer. Des craquelins, des éclairages et des décorations rendent ce festival hindou très spécial. Cependant, ce qui ajoute du charme à Diwali ou à tout autre festival, ce sont les sucreries.
Beaucoup de délices sont préparés pendant Diwali pour célébrer le festival avec joie. Même les bonbons spéciaux de Diwali sont préparés car un festival est incomplet sans une dent sucrée !
Ainsi, une variété de bonbons est un régal pour les yeux et les papilles. Cependant, les diabétiques sont ceux qui sont à la traîne dans ce domaine. Et c'est parce que s'ils mangent beaucoup de sucre et d'autres édulcorants artificiels, leur glycémie aura un impact sur leur santé. Ainsi, les diabétiques doivent pratiquer un exercice de maîtrise de soi pour célébrer un Diwali sain.
Il est presque impossible de profiter d'un festival hindou sans quelques friandises qui font claquer les lèvres. Ainsi, Boldsky a proposé quelques conseils sains pour les diabétiques qu'ils devraient suivre lors des célébrations de Diwali. Ce sont des conseils simples pour avoir un Diwali sain et adapté aux diabétiques. Par exemple, au lieu d'ajouter du sucre, ajoutez de la douceur à vos plats en utilisant des édulcorants naturels comme les raisins secs et le miel. De même, faire un test sanguin avant Diwali est un autre moyen sûr d'avoir un Diwali sain et adapté aux diabétiques. Découvrez comment célébrer même après avoir eu le problème de santé indien le plus courant, le diabète !
Conseils pour un diwali sain et adapté aux diabétiques :
Les calories élevées ne sont pas seulement mauvaises pour les diabétiques, mais aussi pour les patients cardiaques. Comme c'est une période de fête, beaucoup d'aliments gras et riches seront préparés. Contrôlez la consommation de ces aliments et essayez de vous en tenir à votre régime alimentaire pour diabétiques. Moins de calories dans le corps permettront également aux bonbons de se digérer facilement.
Les édulcorants artificiels sont très nocifs pour les diabétiques. Pour un Diwali sain, les diabétiques doivent éviter complètement les édulcorants et les arômes artificiels. Optez pour des édulcorants naturels comme le miel.
Les graisses monoinsaturées, les graisses polyinsaturées et les acides gras oméga 3 peuvent faire baisser votre glycémie. Optez pour des graisses saines comme les graines de lin, le saumon, le thon et les salades vertes.
Parfois, vous pourriez finir par avoir un demi-bonbon supplémentaire. Alors, ne manquez pas les jus de courge amère ou de neem pour équilibrer les niveaux de sucre dans le corps.
Comme vous ne pouvez pas complètement vous passer de sucreries, il est préférable de manger des sucreries sans sucre qui ne seront pas nocives.
Ne manquez pas votre exercice à tout prix. Le contrôle du poids est l'un des meilleurs moyens de contrôler le diabète et de rester en bonne santé.
Ceci est un autre conseil important pour célébrer un Diwali adapté aux diabétiques. Le test sanguin vous permettra de savoir quelles doivent être vos actions.
Ne rongez pas comme un gluten simplement à cause des variétés et des arômes. Gardez un contrôle sur votre alimentation afin qu'elle n'affecte pas votre santé plus tard.