Il n'y a pas de meilleure façon de commencer votre journée avec une bonne selle, bien que beaucoup préfèrent passer la conversation en raison de son facteur "beurk". Vider votre système de déchets allège votre corps et vous fait vous sentir beaucoup plus sain. La constipation est généralement causée par un trouble de la fonction intestinale dû à une consommation d'eau insuffisante, à une alimentation inadéquate en fibres, à une perturbation de l'alimentation ou de la routine régulière, au stress, etc. Dans certains cas, le manque de bonne fonction nerveuse et musculaire dans l'intestin peut entraîner constipation. Le yoga propose de nombreuses poses qui aident spécifiquement à traiter la constipation.
La constipation prolongée peut entraîner plusieurs complications de santé telles que l'abdomen enflé, les hémorroïdes, les fissures anales, le prolapsus rectal, etc. Il est important d'observer les changements dans vos habitudes de selles régulières. Tout changement involontaire qui prolonge devrait être accompagné de remèdes maison. Les remèdes maison simples pour traiter la constipation sont la consommation d'un régime riche en fibres, la consommation de beaucoup d'eau, l'exercice régulier, le yoga, la méditation pour atténuer le stress, etc.
Si tous les remèdes maison ne parviennent pas à arrêter la constipation, il est temps de consulter votre médecin. La plupart des cas de constipation sont liés à un mode de vie inapproprié et malsain ou à des facteurs physiologiques resserrant les muscles et les nerfs altérant la bonne circulation sanguine. Il existe plusieurs postures de yoga qui aident à guérir la constipation. On peut commencer le yoga non seulement pour guérir la constipation, mais aussi pour l'empêcher de se produire. Jetons un coup d'œil à quelques poses de yoga, également appelées asanas, qui peuvent guérir et prévenir la constipation.
C'est le seul asana qui est pratiqué après avoir pris des repas influençant le vajranadi, qui est lié aux organes génitaux et urinaires. Cet asana affecte la circulation sanguine dans les parties de la taille vers le bas, aidant à soulager la constipation.
Pavanamukta se traduit par air. Cet asana est fait pour libérer tout l'air impur qui est emprisonné dans votre gros intestin. Cette pose de yoga améliore le système digestif et aide en cas de constipation.
Dans cette pose de yoga, le corps prend la forme d'un arc qui étire tout le corps. Un poids important est mis sur votre ventre pendant la pose de yoga. Il aide les organes producteurs d'enzymes, le foie, le pancréas, l'intestin grêle et le gros intestin.
Cette pose de yoga a pour effet de plier le ventre. La zone autour de votre estomac, comme les intestins, le foie, la rate, certaines glandes, etc., subit beaucoup de pression, améliorant ainsi leurs performances et résultant en un bon système digestif et en traitant la constipation.
Également connue sous le nom de posture du papillon, cette pose de yoga stimule les organes abdominaux, les ovaires, la prostate et la vessie. Cette pose aide à traiter la constipation en stimulant les organes abdominaux tels que les intestins, facilitant ainsi les selles.
Cette pose de yoga comporte une forte torsion de la colonne vertébrale et de l'abdomen. La pose de yoga masse les organes abdominaux et augmente le processus de digestion, ce qui la rend utile pour la perte d'appétit et le traitement de la constipation.
Cette pose de yoga aide à renforcer les muscles abdominaux. Il stimule et renforce diverses glandes abdominales, ce qui améliore le métabolisme, l'immunité et le fonctionnement de tous les systèmes du corps et pour le traitement de la constipation.
Cette pose de yoga consiste à se pencher en avant pour toucher vos orteils. Cela se traduit par une compression et une pression sur votre abdomen. Il aide à renforcer les organes digestifs et ses performances en prévenant l'indigestion et la constipation.
Il s'agit d'une pose de yoga ressemblant à un cadavre, d'où le nom de Corpse Pose. C'est l'une des poses les plus faciles à réaliser, mais elle présente de multiples avantages affectant tout le corps. Il aide à la relaxation de l'ensemble du système nerveux, du corps et de l'esprit. Il réduit le stress et détend vos muscles. Il traite la plupart des causes de constipation.