Le café est l'un des stimulants les plus recherchés dans le monde. Les hommes boivent du café pour rester concentrés au travail et vaincre la fatigue. Généralement, la consommation de café est inoffensive et, dans une large mesure, il existe plusieurs avantages pour la santé associés à la consommation de café avec modération. Cependant, lorsque les hommes deviennent dépendants de la consommation de café, cela entraîne de nombreux effets secondaires tels que nervosité, anxiété, contractions musculaires et battements cardiaques irréguliers.
La caféine est le principal produit chimique actif du café qui bloque l'adénosine, qui est un produit chimique qui vous rend naturellement somnolent, augmentant la concentration et la vitesse de réaction. En buvant régulièrement du café, la plupart des hommes ont tendance à devenir dépendants de ses propriétés stimulantes et altérant l'humeur. Dans le mode de vie d'aujourd'hui, la plupart des hommes deviennent dépendants du café en manquant de temps de sommeil normal et en ne reposant pas suffisamment leur corps et leur esprit. Le soi-disant café du matin énergisant est trompeur car la caféine ne fait que soulager les symptômes de sevrage accumulés pendant la nuit.
La dépendance à la caféine elle-même est un effet secondaire majeur de la consommation de café qui commence de manière transparente sans entraîner de changement notable dans le mode de vie. Une fois que la dépendance au café prend le contrôle et franchit la limite de 300 mg par jour, les effets secondaires à long terme commencent à prendre le contrôle. Une fois que la stimulation temporaire s'arrête, les cellules cérébrales commencent à avoir besoin de caféine pour être stimulées et une lenteur neurale soudaine se produit. Les hommes qui sont accros au café pendant de longues périodes commencent à développer des effets secondaires graves entraînant des troubles du sommeil majeurs.
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Voici quelques-uns des effets secondaires du café chez les hommes.
1. Ulcères
De nombreux composés du café comme la caféine et les divers acides présents dans les grains de café peuvent irriter votre estomac et la muqueuse de votre intestin grêle. En ne buvant pas d'eau avant ou après avoir consommé du café ou en consommant trop de café, il aggrave les ulcères et l'acidité. Les autres effets secondaires de la dépendance au café comprennent les spasmes abdominaux, les crampes, la constipation et la diarrhée.
2. Brûlures d'estomac
Le reflux acide et les brûlures d'estomac peuvent être causés par le café en raison de la façon dont il détend le sphincter inférieur de l'œsophage. Ce petit muscle doit rester bien fermé une fois que vous avez mangé pour éviter que le contenu de votre estomac ne revienne dans l'œsophage et ne brûle sa délicate muqueuse avec de l'acide chlorhydrique.
3.Laxatif
Pour beaucoup, le café est un must tous les matins car ils en sont dépendants comme laxatif. Boire du café peut stimuler le péristaltisme, le processus dans le tube digestif qui nous fait nous diriger vers la salle de bain. Comme le contenu de l'estomac passe rapidement dans l'intestin grêle, la nourriture est souvent mal digérée et le corps ne parvient pas à absorber tous les nutriments essentiels contenus dans la nourriture.
4.Carence en minéraux
Le café affecte l'absorption du fer dans votre estomac et en particulier la capacité de vos reins à retenir le calcium, le zinc, le magnésium et d'autres minéraux importants. D'un point de vue digestif, la carence en magnésium est particulièrement inquiétante car elle est nécessaire au maintien de la régularité intestinale.
5.Niveaux d'acide
Boire du café à jeun, comme le matin au petit matin, stimule la production d'acide chlorhydrique. Cela peut être un problème car HCL ne doit être produit que pour digérer les repas. En affectant la production d'acides digestifs essentiels, cela entraîne de nombreux effets secondaires concernant le système digestif et les processus qui y sont liés.
6. Stress et tensions
Boire beaucoup de café favorisera la libération des hormones du stress, le cortisol, l'épinéphrine et la noradrénaline. Ces produits chimiques augmentent la fréquence cardiaque, la tension artérielle et les niveaux de tension de votre corps.
7. Carence en minéraux osseux
Consommer quotidiennement des niveaux de café supérieurs à ceux normalement autorisés augmente la perte de densité minérale osseuse. La caféine est un diurétique léger, accélérant le cycle de la miction, mais érode le calcium qui est perdu dans l'urine. Une consommation intensive de caféine à long terme entraîne un développement rapide de l'ostéoporose.