Il y a eu de nombreux débats dans le passé pour savoir si boire du lait est bon ou mauvais pour votre cœur, en particulier. Cependant, de nombreuses recherches ont donné un résultat positif approuvant que le lait soit bon pour votre cœur à bien des égards. De nombreux scientifiques ont démontré qu'un verre de lait par jour réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
Le lait n'est pas apprécié de tous, mais a toujours été bénéfique. C'est l'une des raisons pour lesquelles on nous demande maintenant de nourrir les bébés avec du lait maternel. Avec de nombreuses options saines et savoureuses sur le marché, il n'est pas trop difficile de faire boire du lait à vos enfants ou à vous-même. Vous pouvez avoir du lait de bien d'autres façons amusantes si le lait nature est trop difficile à s'habituer. Vous pouvez commencer votre journée avec des céréales au lait, avoir du lait au chocolat pendant la journée. Les milk-shakes aux fruits peuvent aussi être une façon saine de boire du lait.
TYPES DE LAIT ET SES BIENFAITS
Alors, le lait est-il bon pour vous ? Dans une revue d'études portant sur 45 000 adultes, par l'Université Monash en Australie, les résultats ont montré que les personnes qui consommaient plus de lait faible en gras avaient moins de risque d'hypertension que celles qui consommaient moins de produits laitiers. Il est important de prendre l'habitude de boire régulièrement du lait sous une forme ou une autre pendant la jeunesse, car il est difficile de commencer à boire du lait à l'âge adulte.
Afficher les photos
1. Nutriments essentiels
Le lait est une riche source de nutriments essentiels dont votre corps, et votre cœur en particulier, ont besoin pour fonctionner de manière optimale. Le lait est une source importante de plusieurs nutriments dont les protéines, le calcium, le zinc et la vitamine B12. Des études montrent que les adultes comme les enfants ne consomment pas suffisamment de lait de façon régulière, se privant de tous ces nutriments, y compris le calcium.
2.Quantité minimale requise
Des chercheurs de l'Université de Bristol ont découvert que les hommes qui consommaient au moins 200 ml par jour étaient moins susceptibles de développer une cardiopathie ischémique. L'étude menée sur 20 ans a montré que les hommes qui buvaient le plus de lait avaient un risque plus faible de maladie cardiaque ischémique et un risque significativement plus faible d'accident vasculaire cérébral que ceux qui buvaient le moins. Alors buvez votre lait, car il est prouvé qu'il est bon pour votre cœur.
3.Moins de risque d'hypertension
Dans une revue d'études portant sur 45 000 adultes, l'Université Monash en Australie a examiné la consommation de produits laitiers et leur effet sur la tension artérielle. Les résultats ont montré que les personnes qui consommaient plus de lait faible en gras avaient moins de risque d'hypertension que celles qui consommaient moins de produits laitiers, le risque d'accident vasculaire cérébral étant réduit de 40 % et le risque de crise cardiaque réduit de 25 %.