Est-il malsain de rester assis pendant de longues heures d'affilée ? Oui, des heures prolongées assises sur votre chaise de bureau entraîneront de nombreux problèmes chroniques dont vous n'êtes peut-être pas conscients. Mais savez-vous exactement ce qui ne va pas dans notre corps lorsque nous nous garons pendant près de huit heures par jour ?
Selon les chercheurs, lorsque vous restez assis pendant de longues heures sur votre chaise de bureau, vous souffrez de problèmes liés à l'obésité, à l'hypertension artérielle et à un taux de cholestérol anormal. En dehors de ces trois conditions, il existe également un groupe d'autres conditions qui accompagnent le fait de rester assis pendant de longues heures.
EXERCICES DE BUREAU QUE VOUS POUVEZ FAIRE EN PRATIQUE
La jeune génération d'aujourd'hui est plus susceptible de souffrir de tels problèmes, car elle manque de temps pour faire de l'exercice en raison de son travail. Les experts disent également que trop s'asseoir sur votre chaise confortable entraînera une augmentation des maladies cardiovasculaires. TECHNIQUE ? CONSULTER CES CONSEILS DE SANTÉ ?
Donc, si vous faites partie du million de personnes qui restent assises pendant de longues heures sur votre lieu de travail sans faire de pause, voici quelques-uns des problèmes de santé auxquels vous serez confronté. Il est important de faire un peu d'exercice pendant les 8 heures de travail lorsque vous êtes au bureau, pour rester en bonne santé.
Jetez un œil à certains des problèmes qui surviennent lorsque vous restez assis trop longtemps :
Ceux d'entre vous qui restent assis pendant de longues heures sur leur bureau sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2. Vous devez garder votre corps actif tout au long de la journée et 5 minutes de pause toutes les demi-heures, c'est beaucoup.
Les muscles brûlent moins de graisse et le sang circule plus lentement pendant une longue position assise, ce qui permet aux acides gras d'obstruer facilement le cœur, ce qui entraîne des maladies cardiaques. Pour éviter ce problème, assurez-vous de faire des pauses de 5 minutes de temps en temps.
La prise de poids est l'un des problèmes de santé les plus courants chez ceux qui restent assis pendant de longues heures au travail. Il est très important de prendre une pause de 20 minutes après le déjeuner pour aider à digérer votre nourriture. En revanche, lorsque vous avez faim, mâchez de la gomme ou buvez de l'eau pour que la sensation disparaisse.
Les varices sont l'un des problèmes de santé courants qui s'aggravent lorsque vous êtes assis pendant de longues heures à votre bureau. Il y a beaucoup de pression dans les jambes et c'est d'autant plus efficace quand on est assis dans la mauvaise posture.
Il s'agit d'un problème courant chez les femmes. Les orbites de la hanche augmentent la pression sur les genoux et la colonne vertébrale, ce qui entraîne une tendinite. Les femmes qui ont des hanches larges souffrent de ce problème de santé lorsqu'elles sont assises sur une chaise pendant de longues heures.
Vos organes sont en danger lorsque vous restez assis pendant de longues heures à votre bureau. L'organe principal, le pancréas qui produit l'insuline, transporte le glucose vers les cellules pour vous donner de l'énergie. Mais lorsque nous restons assis sans rien faire, les muscles ne réagissent pas, laissant le pancréas produire de plus en plus d'insuline, ce qui entraîne des dommages aux organes.
Oui, le problème de santé le plus courant chez ceux qui restent assis pendant de longues heures au travail est une douleur constante au cou. Rester assis trop longtemps entraîne des vertèbres cervicales et des déséquilibres permanents au niveau du cou.
Les dommages au disque et la colonne vertébrale inflexible sont deux des problèmes de santé qui se manifestent lorsque vous êtes assis à votre chaise pendant de longues heures.
Si vous êtes dans votre siège pendant une période de 4 heures d'affilée, cela affectera la circulation sanguine de votre corps. La zone qui sera principalement touchée est la zone du bassin et des membres inférieurs, en raison de la position dans laquelle vous êtes assis à votre bureau.