Il n'est pas rare d'entendre des jeunes au début de la trentaine ou à la fin de la vingtaine souffrir de crises cardiaques. Les problèmes cardiaques n'ont pas de tranche d'âge de nos jours. Le stress et les contraintes de notre mode de vie rapide nous ont tous rendus sensibles aux problèmes cardiaques. C'est pourquoi il est devenu d'autant plus important de vous assurer d'avoir un cœur en bonne santé.
Savoir, c'est que vous avez un cœur sain; vous devez lire certains signaux que votre corps vous donne. Parfois, les problèmes cardiaques se manifestent de manière inhabituelle. C'est pourquoi, vous devez être très vigilant pour lire les signes de votre cœur. De plus, lorsque vous savez que vous avez un cœur en bonne santé, vous pouvez mener une vie naturellement sans stress.
Votre santé cardiaque est essentielle à votre bien-être général. Si votre cœur est fort et en bonne santé, vous vivrez probablement bien et longtemps. Aujourd'hui, c'est la Saint-Valentin; Quel meilleur moment pour parler des affaires du cœur ? Vous trouverez ci-dessous quelques signaux cachés qui peuvent témoigner de la santé de votre cœur. Ces symptômes vous aideront à savoir que votre cœur et celui de votre bien-aimé sont en bonne santé.
L'un des premiers signes de problèmes cardiaques est la fatigue chronique ou la fatigue. Donc, si vous êtes plein d'énergie pour faire la fête après une dure journée de travail, votre cœur est parfaitement sain.
Vous pouvez vérifier votre fréquence cardiaque en sentant votre pouls. La fréquence cardiaque correcte pour une personne en bonne santé devrait être de 72 battements par minute. Mais tout ce qui se situe entre 70 et 80 battements indique un cœur en bonne santé.
Les personnes qui ont un cœur faible souffrent d'une respiration irrégulière. Si vous avez du mal à reprendre votre souffle après avoir monté des escaliers, vous n'êtes pas en bonne santé.
La capacité de rester calme dans des situations stressantes signifie également que votre cœur est fort. Les personnes au cœur faible perdent leur sang-froid et transpirent souvent lorsqu'elles sont stressées.
Vous devez surveiller régulièrement votre tension artérielle. La tension artérielle idéale serait de 120/80.
La majorité des gens ressentent de temps à autre une sensation d'oppression ou de douleur dans la poitrine. Celles-ci sont parfois classées comme des crises cardiaques de faible intensité. Si vous ne ressentez pas ces symptômes, votre cœur est aussi fort qu'un cheval.
Lorsque le médecin vérifiera vos signes vitaux, il entendra les bruits de votre cœur avec un stéthoscope. Un rythme cardiaque régulier sans murmures est un signe de bonne santé cardiaque.
Conservez toujours les graphiques de vos échocardiogrammes. Lorsque vous comparez les deux, il devrait y avoir un minimum d'écart pour indiquer que votre cœur est toujours en bonne santé.
L'obésité est l'une des principales causes de problèmes cardiaques. Donc, si votre poids est sous contrôle, la moitié de vos soucis disparaissent.
Vous devez vérifier votre sang pour le cholestérol et les triglycérides de temps en temps, surtout lorsque vous dépassez 30 ans. Si vos rapports sanguins sont normaux, vous pouvez respirer librement.
Le test sur tapis roulant ou le test d'effort est l'un des meilleurs moyens de savoir si votre cœur est sous pression. Vous devez faire le test d'effort chaque année après avoir atteint l'âge de 30 ans.
La capacité à pratiquer une activité physique est l'un des signes d'un cœur en bonne santé. Si vous pouvez jouer 3 parties de squash ou une partie de tennis de table sans chagrin, alors vous n'avez pas de soucis.
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