L'ail est-il bon pour réduire le cholestérol ?

Infâme pour son odeur distinctive et son goût piquant, saviez-vous que l'ail est appelé la « rose puante » ? Proche parent de l'oignon, l'ail est une plante d'Asie centrale qui est surtout populaire pour son rôle d'arôme commun, car nous utilisons l'ail pour ajouter du goût à différents aliments. Cependant, peu d'entre nous savent que l'utilisation de l'ail comme aide à la santé à base de plantes est encore plus ancienne que son utilisation comme agent aromatisant polyvalent !

Si nous remontons un peu nos horloges dans le temps , nous serions étonnés d'apprendre que l'utilisation de l'ail à des fins culinaires et médicinales remonte au moins à la construction des pyramides de Gizeh !

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L'ail a été documenté et utilisé comme plante médicinale importante pour le traitement de diverses maladies allant de la surdité, la lèpre, la perte d'appétit, l'œdème (accumulation anormale de liquide dans le corps) depuis des milliers d'années.

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Alors, qu'est-ce qui fait de l'ail une aide si importante pour la santé ? L'ail contient un composé soufré appelé allicine qui est connu pour ses propriétés antibactériennes et fongiques et pour soulager les troubles digestifs.

Cependant, à travers cet article, nous nous concentrerons sur le rôle de l'ail dans le traitement des problèmes de cholestérol.

Théories contradictoires
Alors que l'ail est en effet une excellente plante médicinale pour traiter divers problèmes de santé, son utilisation pour la réduction du cholestérol a fait l'objet de débats jusqu'à aujourd'hui. Alors, l'ail aide-t-il vraiment à réduire le cholestérol ? La réponse serait à la fois oui et non.

Certaines études ont montré que l'ail peut aider à réduire très modestement le mauvais cholestérol et en cas de bon cholestérol, il n'est pas vraiment utile. Certaines études ont également montré que l'utilisation de l'ail pour la réduction du cholestérol dépend de la dose. c'est-à-dire que plus vous administrez d'ail, plus vous réduisez de cholestérol.

En fait, certains chercheurs ont également déclaré que l'ail peut réduire le cholestérol, mais seulement de façon temporaire.

Il est donc important de savoir que l'utilisation de l'ail pour réduire le cholestérol a produit des théories contradictoires et, par conséquent, il est préférable de ne pas se fier « uniquement » à l'utilisation de l'ail pour réduire le cholestérol.

Mangez de l'ail
Si nous nous concentrons sur l'utilisation de l'ail pour réduire le cholestérol, nous pouvons essayer d'obtenir cet avantage en ajoutant de l'ail à notre alimentation. Sous sa forme crue, l'ail est plus puissant sur le plan médicinal que sous sa forme cuite. Essayez donc de le prendre sous sa forme brute.

Cependant, outre sa forme de bulbe naturel brut, l'ail est disponible sous plusieurs formes telles que comprimés, capsules, poudre, huile et extrait.

Discutez avec votre médecin
Étant donné que les études sur l'utilisation de l'ail pour réduire le cholestérol ont été incohérentes, il est préférable que vous discutiez avec votre médecin pour savoir quelle quantité d'ail (ou pas du tout) devrait être suffisante pour réduire votre taux de cholestérol.

Ce sont les deux façons qui montrent si l'utilisation de l'ail pour la réduction du cholestérol peut être utile. Cependant, il est important de comprendre que l'ail administré sous quelque forme que ce soit n'est qu'un moyen de réduire votre taux de cholestérol. Ainsi, au lieu de compter uniquement sur l'ail, vous devriez maintenir une alimentation saine et équilibrée et effectuer des exercices appropriés quotidiennement.