Le cholestérol peut être à la fois votre ami et votre ennemi. Lorsque le cholestérol est à un niveau normal, il devient une substance vitale pour le fonctionnement normal de l'organisme. Mais quand il augmente, vous accueillez les ennuis. Ils disent que trop de n'importe quoi peut être mauvais pour la santé. Lorsqu'il y a une augmentation du cholestérol, votre corps s'affaiblit, tout comme le système immunitaire.
L'un des principaux problèmes de vivre avec un taux de cholestérol élevé est le risque de crise cardiaque. Si vous ne le saviez pas, le cholestérol est une substance à base d'huile dans le corps qui ne se mélange pas avec le sang car il est à base d'eau. Il est donc transporté dans le corps dans le sang par les lipoprotéines.
LES MEILLEURS JUS POUR RÉDUIRE VOTRE CHOLESTÉROL
Aujourd'hui, la recherche suggère que la seule façon de réduire naturellement le cholestérol est de consommer beaucoup de légumes. Étant l'été, les marchés regorgent de nombreux légumes bons pour la santé. Ces légumes d'été qui abaissent naturellement le cholestérol doivent être consommés quotidiennement pour rester en forme et en bonne santé.
Certaines des principales raisons de l'augmentation du cholestérol sont dues à l'alimentation et au surpoids. Le cholestérol peut attaquer n'importe qui, quel que soit votre âge.
Pour rester en bonne santé et en forme, voici quelques-uns des légumes qui réduisent naturellement le cholestérol :
9 FAÇONS DE CONTRÔLER VOTRE NIVEAU DE CHOLESTÉROL
Les haricots contiennent des fibres solubles qui aident à optimiser la digestion et à réduire le poids et le cholestérol. La raison pour laquelle vous devriez ajouter des haricots à votre alimentation est sa teneur élevée en fibres qui ralentit le taux d'absorption du cholestérol dans le corps.
Oui, l'un des nombreux légumes qui abaissent naturellement le cholestérol est l'ail. Une consommation régulière d'ail réduit le LDL également connu sous le nom de mauvais cholestérol et augmente le HDL qui est le bon cholestérol. L'ail contient une substance active appelée allicine qui aide à réduire le cholestérol naturellement dans le corps.
Les épinards contiennent de la lutéine, une substance qui aide à réduire le cholestérol dans le corps. Cette lutéine aide également à prévenir les crises cardiaques en aidant les parois des artères à repousser les envahisseurs de cholestérol qui provoquent l'obstruction.
Si vous aimez les légumes verts, vous devriez ajouter du chou-fleur à votre alimentation. Ce légume contient des stérols qui réduisent le taux de cholestérol et bloquent également l'absorption du cholestérol dans les intestins.
La tomate est la meilleure source de lycopène qui aide à lutter contre l'accumulation de cholestérol sur les parois des artères. Il faut cuire les tomates car elles contiennent une grande quantité de lycopène
L'aubergine est l'un des légumes qui abaissent naturellement le cholestérol. C'est un légume hypocalorique qui est une bonne source de fibres solubles.
Le bêta-carotène, qui est présent dans les carottes, est un puissant antioxydant pour réduire le cholestérol naturellement dans le corps. C'est l'un des meilleurs moyens naturels de contrôler votre taux de cholestérol.
Lorsque vous mangez des oignons crus ou cuits, vous nourrissez votre corps avec beaucoup de protéines pour aider à combattre le taux élevé de cholestérol dans le corps.
C'est l'un des légumes qui abaissent le taux de mauvais cholestérol dans le corps. Si vous consommez une à deux portions de chou vert deux fois par semaine, vous êtes sûr de mener une vie saine.
Tout aliment qui contient une grande quantité de vitamine C peut aider à réduire naturellement le cholestérol. L'ajout de poivrons rouges colorés vous aidera à réduire le cholestérol en un rien de temps.
Les champignons shiitake, qui contiennent de l'éritadénine, aident à réduire le taux de cholestérol dans le corps. Ils contiennent également de la lentinane qui aide non seulement à réduire le cholestérol mais aussi à prévenir le risque de cancer en renforçant le système immunitaire.
Si vous souffrez d'obésité ou d'hypercholestérolémie, une consommation régulière d'asperges aidera à réduire le taux de cholestérol.
Encore un autre légume qui fait baisser le cholestérol naturellement. Le gombo réduit également le risque de maladie cardiaque car il contient des fibres qui maintiennent le corps en forme.
Pendant l'été, il faut s'assurer d'ajouter du concombre à son alimentation. Il aide à refroidir le corps et également à réduire les niveaux de mauvais cholestérol.