Le yoga est la clé de tous les maux liés au corps humain. Le yoga est maintenant adopté par de nombreuses personnes pour rester en forme, à la fois mentalement et physiquement. Parmi toutes les poses de l'art, il existe quelques techniques de respiration qui aident à la relaxation et à la forme physique. Les exercices de respiration sont collectivement appelés Pranayam.
Dans cet article, nous parlerons en détail de la façon de faire le Bhramari Pranayam et des avantages du Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam est l'exercice de respiration où le corps émet des sons vibrants qui ressemblent aux bourdonnements émis par les abeilles mellifères.
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Pour faire le Bhramari Pranayam, vous devez d'abord vous asseoir dans une position confortable en repliant vos deux jambes à partir du genou et en les gardant croisées l'une contre l'autre. Ensuite, vous devez fermer les yeux et les couvrir avec votre paume. Insérez votre doigt dans votre oreille pour réduire les bruits extérieurs. Maintenant, concentrez-vous et répétez simplement la partie « Hmm » du chant universel « Ohmm ». Vous devez ressentir les vibrations dans votre corps lorsque vous déployez le son. C'est ainsi que vous devez faire Bhramari Pranayam.
BIENFAITS POUR LA SANTÉ DE VAJRASANA
Maintenant, nous allons voir quelques avantages du Bhramari Pranayam.
Relaxation de l'esprit - L'avantage le plus important de Bhrahmari Pranayam est qu'il aide à détendre l'esprit et aide à se concentrer. Les vibrations formées dans le cerveau lors de l'exercice aident à calmer le cerveau en lâchant les pensées inutiles. Le cerveau devient clair et vous obtenez plus d'espace et de temps pour réfléchir à vos vrais problèmes. L'exercice aide également à réduire le stress mental, la tension et la dépression. C'est le meilleur avantage de Bhramari Pranayam.
Aide à l'accouchement - Un avantage de Bhramari Pranayam est pour les femmes enceintes. La pratique régulière de cet exercice pendant la grossesse peut aider à un accouchement sans problème. De plus, les femmes enceintes doivent être heureuses et paisibles pendant la grossesse pour un enfant en bonne santé physique et mentale. Par conséquent, les femmes enceintes doivent faire Bhramari Pranayam régulièrement pour améliorer la croissance mentale et physique de l'enfant. C'est l'un des meilleurs avantages du Bhramari Pranayam.
Améliore la concentration et la concentration - En faisant le Bhramari Pranayam, vous avez tendance à vous concentrer sur le bourdonnement et à réduire le reste du monde. C'est ce qui aide à augmenter le pouvoir de focalisation du cerveau. Le meilleur avantage de Bhramari Pranayam est qu'il aide à augmenter la concentration du cerveau. Il s'agit donc d'un bon exercice pour les étudiants afin d'améliorer leur concentration et leur concentration dans les études. Les objectifs sont clairs au fur et à mesure que le cerveau devient clair après avoir effectué cet exercice.
Positif pour le corps - L'exercice a des effets positifs sur le cerveau et le corps dans son ensemble. Il aide à améliorer les performances de la glande pituitaire qui est le maître de toutes les glandes. Par conséquent, les avantages de Bhramari Pranayam nit ne se concentrent que sur une partie particulière du corps et donnent un effet positif sur tout le corps. Cet exercice donne une sensation agréable et un bon départ pour la journée. Il faut faire Bhramari Pranayam régulièrement pour avoir un bon dat et une vie saine.