Certaines personnes tiennent à ne pas fumer ni boire. Mais qu'en est-il de quelque chose d'aussi inoffensif qu'une tasse de café fumant ? Nous savons tous que le café contient de la caféine et que ce n'est pas strictement bon pour notre santé. Donc, si vous voulez détoxifier votre corps, vous auriez besoin de moyens pour arrêter le café. Le problème, c'est que l'arrêt de la caféine vous fait perdre la tête. Alors, comment arrêter le café sans avoir ces maux de tête tenaces et cette irritabilité douloureuse ?
10 CHOSES À FAIRE AVEC DU CAFÉ
Il existe des moyens d'arrêter le café qui sont relativement indolores. Maintenant, vous ne pouvez pas vous attendre à vous débarrasser d'une dépendance sans transpirer. Cependant, si vous êtes intelligent, vous pouvez découvrir comment arrêter le café sans maux de tête ni sautes d'humeur terribles. Tout ce que vous avez à faire est de gérer les effets secondaires. Ayez pour objectif absolu de trouver un moyen d'arrêter le café et ensuite, tout le reste se mettra en place.
Il n'est pas facile d'arrêter la dépendance à la caféine, mais c'est la nature de toute dépendance. Mais du côté positif, le café n'est pas aussi addictif que certaines autres choses comme la nicotine ou l'alcool. Si vous êtes déterminé, vous pouvez trouver des moyens d'arrêter le café. Et nous pouvons vous aider en vous expliquant comment arrêter le café sans maux de tête ni irritabilité.
Le thé, en particulier le thé vert à base de plantes, est plus sain que le café. En fait, même le thé normal est meilleur pour la santé que le café. Le thé vert est sain pour le cœur et contient également de nombreux antioxydants pour lutter contre le cancer. Alors, devenez un buveur de thé à partir d'un buveur de café.
Le café provoque une déshydratation qui est souvent la cause de maux de tête. Beaucoup de ces maux de tête fantômes que vous ressentez disparaîtront si vous avez suffisamment de liquides dans votre corps. Essaye ça; chaque fois que vous avez envie de café, buvez un verre d'eau à la place.
Si votre corps a l'habitude de boire 5 à 6 tasses de café par jour et que vous dites soudainement non à la caféine, vous allez forcément avoir de très forts symptômes de sevrage. Il est bien préférable d'essayer d'arrêter le café progressivement afin de ne pas vous laisser aller à la dinde froide.
Le café vous empêche de bien dormir. Alors, quand vous n'avez plus de café, autant dormir un peu. La fatigue et la fatigue peuvent également contribuer aux maux de tête. Donc, si vous avez des maux de tête, c'est peut-être parce que vous ne dormez pas assez.
Parfois, un faible taux de sucre peut causer des maux de tête. C'est pourquoi, maintenez votre taux de sucre élevé en grignotant des collations saines contenant beaucoup de fibres alimentaires. Vous pouvez consommer des noix, des flocons de maïs et d'autres aliments sains à intervalles rapprochés.
Vous vous demandez comment l'exercice peut vous aider à arrêter le café. L'exercice physique aide à améliorer votre circulation sanguine. Et lorsque votre cerveau reçoit du sang plus oxygéné, vous avez naturellement moins de maux de tête que d'habitude.
Ne faites pas de régime et arrêtez le café en même temps. Vous devez donner à votre corps suffisamment de nourriture pour qu'il n'ait pas besoin d'énergie et de caféine en même temps. Prenez des repas énergétiques qui vous donnent des bouffées d'énergie.
Mangez des baies, des melons, des citrons et d'autres fruits riches en vitamine C. La vitamine C vous donne des antioxydants qui aident à améliorer votre immunité et à nettoyer votre corps des toxines. Cela vous aidera à détoxifier votre corps au fur et à mesure.
Plusieurs fois, nous avons des maux de tête à cause de la tension et du stress. Alors, essayez des techniques de relaxation comme le yoga et la respiration profonde. Même se faire masser peut vous aider à vous détendre.
Si vous avez des envies de café au travail, nous pouvons vous indiquer la meilleure façon possible d'arrêter la dépendance à la caféine. Sortez et prenez un peu de soleil. Être assis dans l'air vicié du bureau climatisé peut vous donner des maux de tête.