Surya Namaskar ou salutation au soleil est une pose de yoga très polyvalente. Il y a plusieurs avantages à faire Surya Namaskar et même les célébrités ne jurent que par cela. De nombreuses célébrités commencent leur journée en faisant Surya Namaskar tôt le matin. Des célébrités de Bollywood comme Kareena Kapoor disent que la salutation au soleil est la principale pose de yoga qui les a aidés à perdre du poids. Les avantages de faire Surya Namaskar tous les jours vont bien au-delà de la simple perte de poids. Il a aussi une signification spirituelle.
Surya Namaskar est une pose de yoga qui vous aide à accueillir le nouveau jour en rendant hommage au soleil. L'un des principaux avantages de la pratique quotidienne de Surya Namaskar est l'augmentation des niveaux d'énergie. Idéalement, Surya Namaskar devrait être fait à l'extérieur tout en se prélassant au soleil tôt le matin. Cela vous permet d'absorber la lumière du soleil et vos niveaux de mélatonine augmentent. Il s'agit essentiellement d'une hormone qui aide à se débarrasser de la somnolence.
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Les avantages de faire Surya Namaskar simplement pour perdre du poids sont également nombreux. Vous pouvez décomposer le Surya Namaskar en 12 poses de yoga différentes qui vous aident à brûler des calories. Si vous vous demandez toujours pourquoi vous devriez faire Surya Namaskar, nous pouvons vous donner d'autres raisons très valables de saluer le soleil.
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Voici quelques-uns des avantages méconnus de faire le Surya Namaskar tous les matins.
Vous devez faire des étirements avant chaque exercice, sinon vous risquez d'avoir des contractions musculaires désagréables. Surya Namaskar est un excellent exercice d'étirement avant les poses plus intenses du yoga.
Outre l'exercice de chaque muscle de votre corps, le Surya Namskar contribue également à améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde. Si votre glande thyroïde est lente, vous avez tendance à prendre du poids.
Surya Namaskar aide à corriger les problèmes liés à la posture et améliore l'équilibre interne de votre corps. Mais en faisant la salutation au soleil tous les jours, vous pouvez vous débarrasser de vos douleurs liées à une mauvaise posture.
L'un des principaux problèmes de la vie moderne est un problème d'indigestion chronique. Faire le Surya Namaskar tous les jours vous aide à améliorer la puissance de votre système digestif. Il vous aide à libérer les gaz piégés dans votre estomac et aide à sécréter plus d'enzymes digestives.
Le Surya Namaskar a une signification spirituelle et c'est pourquoi il doit être fait face au soleil du matin. Cela vous aide à absorber la vitamine D afin que le calcium puisse se déposer sur vos os.
Le stress a la capacité de cramper chaque muscle de votre corps. Pendant que vous faites Surya Namaskar, vous devez pratiquer la respiration profonde et cela vous aidera à évacuer beaucoup de stress. Il calme également votre esprit et vous aide à faire face à l'anxiété au quotidien.
Les virages vers l'avant que vous devez faire aident à prévenir les problèmes liés à la constipation et aux hémorroïdes. Il rend vos selles régulières.
Les problèmes de sommeil sont les plus répandus chez les jeunes adultes de nos jours. Faire le Surya Namskar vous aide à vous détendre afin de mieux dormir la nuit.
En faisant la salutation au soleil, vous utilisez chaque partie de votre corps. Cela garantit que vous améliorez votre circulation sanguine en vous aidant à être plus énergique tout au long de la journée.
De nos jours, de nombreuses jeunes femmes souffrent de menstruations irrégulières. Faire Surya Namaskar quotidiennement aide à réguler les cycles menstruels et facilite également l'accouchement. Cela améliore certainement vos chances d'avoir un accouchement naturel et équilibre les hormones féminines.
En tant que sous-produit d'une bonne circulation sanguine et de selles saines, vous obtenez également une belle peau en faisant régulièrement la salutation au soleil. Une peau éclatante et une défense naturelle contre les rides peuvent être obtenues en pratiquant cette pose de yoga.
Le yoga est une séance d'entraînement pour l'âme ainsi que pour le corps. Surya Namaskar aide à équilibrer les trois principales constitutions du corps; Vata, Pitta et Kapha. Cela donne un équilibre spirituel interne qui vous guide à travers toutes sortes de stress et améliore votre immunité.