Vous vous levez du sommeil et sentez que vous n'avez plus d'énergie pour sortir du lit ? Vous rentrez du travail et vous sentez qu'il ne vous reste plus une once d'énergie ? Ne faites-vous pas de gym en disant que vous vous sentez fatigué tout le temps ? Ce sont des signes de fatigue. Mais vous pouvez vous sentir fatigué lorsque vous avez travaillé très dur pendant longtemps. Si vous vous sentez fatigué tout le temps sans vraiment dépenser d'énergie, c'est que quelque chose ne va pas chez vous. Vous devez trouver les raisons pour lesquelles vous vous sentez fatigué tout le temps.
Pourquoi est-ce que vous vous sentez fatigué tout le temps et n'avez pas d'énergie ? Avez-vous travaillé très dur ces derniers temps ou êtes-vous stressé ? Nous ne soulevons généralement pas de briques à notre bureau ces jours-ci. En fait, vous dépensez très peu de calories à faire un travail de bureau. Alors quelles pourraient être les raisons de se sentir fatigué tout le temps.
POURQUOI VOUS NE DEVRIEZ JAMAIS SAUTER LE PETIT-DÉJEUNER
La fatigue est un état d'esprit. C'est aussi la façon dont votre corps utilise l'énergie. Si vous avez certaines habitudes irrégulières, votre corps passe en mode famine et refuse de consommer des calories. C'est à ce moment-là que vous vous sentez fatigué tout le temps.
Pour connaître les causes exactes de la fatigue permanente, vous devez parcourir cette liste. Vous trouverez peut-être certaines des raisons étrangement familières.
Lorsque vous ne donnez pas à votre corps le repas du matin après un intervalle de 8 heures de sommeil, votre corps pense que vous êtes affamé. Ainsi, il économise l'énergie qu'il reçoit. Votre repas copieux est converti en graisses au lieu d'être synthétisé en énergie.
L'eau est le principal moyen de transport de l'énergie dans votre corps. Sans eau, il ne peut y avoir de métabolisme. Ainsi, lorsque l'eau se fait rare, toutes les parties de votre corps, en particulier le cerveau, ne reçoivent pas assez d'énergie pour fonctionner.
Vous devez penser que la malbouffe frite contient beaucoup de calories. Alors, pourquoi ne vous sentez-vous pas énergique après l'avoir mangé ? La malbouffe contient des gras trans qui ne peuvent pas être métabolisés en énergie et n'a aucune valeur alimentaire.
Contrairement à ce que vous croyez, l'exercice est censé vous donner plus d'énergie, pas vous fatiguer. Lorsque vous vous entraînez, votre circulation sanguine et votre taux métabolique augmentent. Cela aide chaque cellule de votre corps à se dynamiser. Alors, arrêtez de donner des excuses pour sauter la gym.
Vous êtes censé dormir 8 heures par jour. Vous ne pouvez pas rattraper le sommeil perdu en dormant 10 ou 12 heures le week-end. Lorsque vous faites cela, votre corps pense qu'il est affamé et recommence à économiser de l'énergie en convertissant directement les aliments en graisses.
Parfois, la fatigue est un état d'esprit. Vous ressentez ce que votre cerveau vous dit de ressentir. Vous pouvez vous sentir fatigué tout le temps sans rien faire lorsque vous souffrez de dépression.
Si vous êtes végétarien, vous courez le risque d'avoir une carence en vitamine B 12 car elle n'est disponible que dans les protéines animales. Ces nutriments aident les nerfs à rester en bonne santé.
La fatigue chronique pourrait être l'un des premiers signes d'une maladie cardiaque. Lorsque votre cœur ne peut plus pomper le sang aussi efficacement qu'avant, les cellules de vos tissus corporels ne sont pas énergisées.
Peut-être que vous dormez suffisamment, mais que vous n'obtenez pas un sommeil de qualité. Cela se produit lorsque vous continuez à vous réveiller pendant votre sommeil à cause du stress ou d'un inconfort physique comme l'apnée du sommeil.
La fatigue même après avoir mangé et dormi suffisamment est un signe de diabète. Faites vérifier votre glycémie juste pour être du bon côté.